Блог рослин Faunus - 5 правил для здорової печінки

Ми дбаємо про серце, легені та шлунок, волосся та шкіру. Але з невідомих причин ми рідко так обережно ставимося до печінки, хоча вона життєво важлива для організму. А іноді хворіє.

Для захисту клітин печінки та підтримання печінки в стані оптимального функціонування корисно знати кілька правил:

1. Контроль маси тіла та режиму харчування

Цукровий діабет та ожиріння можуть сприяти накопиченню жиру в печінці, стаючи «основою» для можливого захворювання печінки.

Тримайте свою вагу під контролем здорового способу життя, починаючи з харчування. Обмежує надлишок калорій і жирів. Не менш «винні» в «навантаженні» печінки тваринні білки та прості вуглеводи. З часом вони можуть призвести до стеатозу печінки або до того, що називають «жировою печінкою».

2. Фізична активність, обов’язкова

Не обов’язково бути лікарем, щоб знати, наскільки вітаються рухи, в тому числі для здоров’я печінки.

Ведення активного способу життя допомагає нормалізувати показники тригліцеридів. Отримані з харчових жирів або зловживання цукром, вони можуть накопичуватися в клітинах печінки, завдаючи шкоди. Регулярні фізичні вправи, крім збільшення калорійності, запобігають осіданню надлишків ліпідів.

3. Алкоголь та наркотики в помірних кількостях

Келих вина, пиво тощо. вони не створюватимуть особливих проблем. Умовою є відсутність постійних захворювань печінки.

Уникайте прийому ліків для будь-якої «речі». В кінцевому підсумку все «фільтрується» через печінку. Надмірне, тривале введення може мати негативні наслідки. І ніколи не поєднуйте алкоголь з ліками. Комбінація може бути надзвичайно токсичною, навіть якщо у вас здорова печінка.

4. Знання вірусів

В основі багатьох патологій печінки лежать віруси, найвідоміші з яких відповідають за гепатити А, В і С.

Гепатит А передається через заражену їжу та напої. Основні правила гігієни та догляду за тим, що ви їсте, перебуваючи поза домом, допоможуть вам захиститися.

На відміну від них, гепатит В та гепатит С передаються через кров та рідини організму інфікованої людини. Ці форми є набагато небезпечнішими, ніж перша із представлених, оскільки можуть перейти в хронічну форму. І з часом вони можуть викликати цироз.

5. Періодичні дослідження крові

Більшість патологій печінки, особливо коли вони переходять у хронічну форму, протікають безсимптомно. Страждаючий усвідомлює лише тоді, коли може бути пізно.