Блог SUPERFIT Наука про пристосованість Медичний центр Superfit - Частина 9
Категорії блогів
- Навчання
- Інтерв’ю
- Спортивна медицина
- Харчування
- Психологія
- Одужання
- реставрація
- Ослаблення
- Спорт
- Наука
- Суперфіт
- Фізіологічні тести
Останні статті, розміщені в блозі
Не любите овочі? Спробуйте ці ідеї!
Якщо є одна річ, з якою погоджуються всі дієтологи, це це овочі не повинно бути відсутнім у нашому щоденному раціоні. Щільний у поживних речовинах, але низькокалорійні, багато води та клітковини, овочі сприяють здоров’ю. І хороша частина полягає в тому, що їх можна навчити різними способами, їдять сирими або вареними в поєднанні з різними інгредієнтами.
Як боротися з їжею в умовах стресу
Їжа це зручний спосіб забути про стрес. Коли ми відчуваємо себе пригніченими, ми просто тягнемось до «чогось хорошого» - плитки шоколаду або кренделів - і гризмо майже не усвідомлюючи цього.
Текар-терапія - як вона працює і від чого вона вам допомагає
Текар-терапія - це інноваційний метод відновлення, який використовує електромагнітну енергію для стимулювання природних процесів оздоровлення організму. Дозволяє нехірургічне лікування травми, проблем з м’язами або болями в суглобах із негайними позитивними ефектами.
Що потрібно знати про розтяжку та відновлення після навантажень
Розтягування є найбільш відомим і зручним способом відновлення після навантажень, допомагаючи м’язам відновитися після фізичних навантажень.
У довгостроковій перспективі розтяжка значно сприяє підвищення гнучкості і дозволяє збільшити діапазон рухів суглобів. Крім того, це покращує кровообіг м’язів, розслаблює напружені м’язи та викликає загальний стан самопочуття, зменшуючи стрес.
Спортивна консультація може врятувати вам життя!
Майже на всіх спортивних заходах, що проводяться в Румунії (і, звичайно, за кордоном), учасники повинні підписати заяву про власну відповідальність, в якій, серед іншого, зазначається, що спортсмен здоровий і придатний до зусиль. Зараз мова йде про спортсменів-аматорів, які беруть участь у масових спортивних заходах (таких як марафони, триатлон, велоспорт). Що стосується спортсменів, що виступають, ситуація інша, вони зобов'язані отримати медичне та спортивне схвалення для участі у змаганнях.
Гідратація при відновленні після навантаження. Практичні поради
зволоження. Ми всюди читаємо, наскільки це важливо до і під час фізичних навантажень, але ми не повинні забувати включити це в програму тренувань. відновлення після тренування або після змагань.
Певний рівень зневоднення неминучий під час фізичних навантажень, особливо при високих температурах. Таким чином, відновлення після фізичних навантажень також повинно враховувати відновлення балансу води та мінералів в організмі, друкувати його зволоження належне.