Блог - від вітамінів та білків до потертостей та порізів до здорового харчування

Минулого тижня ми вже давали вам деякі дієтичні поради щодо красивого засмаглого кольору обличчя, але це не єдине, що дієта може зробити для вашої шкіри. Правильні мінерали, вітаміни та мікроелементи на вашій тарілці також допоможуть вилікувати подряпину або поріз. Дізнайтеся у свого інтернет-фармацевта, як правильна дієта може допомогти вам після невеликої аварії чи помилки.

Зцілення зсередини

Нещастя трапляються так швидко, і вам навіть не потрібно бути незграбними, щоб постраждати у повсякденному житті (хоча це не допомагає). Візьмемо для прикладу нещасні випадки вдома або травми на виробництві, не кажучи вже про саморобку чи садівництво. Найменша неуважність може призвести до болю. Але не кожна шкіра реагує однаково на пошкодження: наприклад, кровообіг і оксигенація клітин, що сповільнюється з віком, стрес, що уповільнює вироблення колагену, певні препарати, що стимулюють вироблення кортикостероїдів, що уповільнюють загоєння, та деякі метаболічні захворювання, такі як як діабет, який також може уповільнити процес загоєння. Прийнявши відповідну дієту, ви поставите всі шанси на своєму боці добре вилікуватися, без постійних рубців.

Їжа для кращого загоєння

Є певні продукти, які необхідні для прискорення загоєння подряпини або порізу або шкіри після операції. Наведемо кілька прикладів:

Вітамін К діє як коагулянт, а дефіцит вітаміну К може затримати загоєння. Ось деякі продукти, що містять вітамін К: шпинат, буряк, цикорій, брокколі та зелений цибуля.
Вітамін А допомагає контролювати запальну реакцію - першу фазу нормального загоєння. Вітамін А міститься, зокрема, у моркві, солодкій картоплі, кабачках та зелених овочах.
Вітамін С сприяє створенню колагену, який буде брати участь у формуванні нових тканинних структур. Продукти, багаті вітаміном С, - це, наприклад, фрукти, такі як ківі, манго та полуниця, та овочі, такі як крес-салат, капуста та кінза.
Білки відіграють важливу роль у загоєнні ран. Організм використовує амінокислоти в білках для створення та відновлення клітин і тканин. Крім того, дефіцит білка збільшує ризик зараження. Білки в основному містяться в продуктах тваринного походження (м’ясо, риба, яйця), а також у рослинах (спіруліна, соя, сочевиця та нут).

Нарешті, є кілька поживних речовин, яких слід уникати, наприклад імбир та певні спеції, знежирене молоко та цукор. Наприклад, імбир і схожі на куркуму спеції можуть зупинити ваше тіло від утворення тромбів, знежирене молоко може вплинути на вироблення інсуліну та запальну реакцію, а цукор впливає на рівень колагену в шкірі.

У вас є рана, і ви відчуваєте, що вона заживає швидше, ніж зазвичай? Це цілком може бути спричинено тим, що у вас на тарілці. Ви сумніваєтесь? Ваш лікар та інтернет-фармацевт із радістю допоможуть вам отримати більше інформації щодо загоєння ран та дієтичних добавок.