Блог з бодібілдингу та вегетаріанської дієти Ерік Фавр

Фізична сила часто пов’язана із споживанням м’яса. Однак цілком можливо робити силові тренування, перебуваючи вегетаріанська. Потрібно просто дотримуватися суворої дієти.

Що таке бути вегетаріанцем ?

Існує кілька різновидів вегетаріанців:

Вегетаріанці: які їдять яйця та молочні продукти, але не їдять м’яса та риби.
Вегани: які не їдять м’яса, риби, молочних продуктів, яєць та чого-небудь від тварин.
Ове вегетаріанці: які не їдять м’ясо, рибу та молочні продукти, але їдять яйця.
Лакто-вегетаріанці: які не вживають м’яса, риби, яєць, але вживають молочні продукти.
Песко-вегетаріанці: які не їдять м'ясо, а вживають рибу, молочні продукти та яйця.

БЕЗКОШТОВНО ОТРИМАЙТЕ ПОВНИЙ СПОРТИВНИЙ ПІДГОТОВНИЙ ПОРОЖЕННЯ

Знайдіть у цьому посібнику всю необхідну інформацію про харчування (поживні речовини, суперпродукти, ГІ ...) для досягнення вашої мети щодо сухості або збільшення маси !

БЕЗКОШТОВНО ОТРИМАЙТЕ ПОВНИЙ СПОРТИВНИЙ ПІДГОТОВНИЙ ПОРОЖЕННЯ

Чи можна бути і вегетаріанцем, і атлетиком? ?

Уявно, у вегетаріанців образ людей блідих та анемічних, які не займаються спортом поза йогою чи, можливо, Тай-чи. Думка про те, що вегетаріанство та спорт не можна поєднувати, є помилковою.

Багато спортсменів є вегетаріанцями і здобули кілька перемог, таких як:

Німай Делго: вегетаріанський та професійний культурист IFBB. Він ніколи не їв м'яса, оскільки виріс у вегетаріанській родині Хану. До 28 років він все ще був вегетаріанцем. І ось уже 3 роки він стає веганом, тобто більше не їсть рибу, яйця та молочні продукти. Тим не менше, він є успішним культуристом до 79 кг і бере участь у змаганнях IFBB. Отже, це доводить, що цілком можливо робити силові тренування, не вживаючи білків на основі м’яса та молочних продуктів. Звичайно, він вибрав веганство частково з етичних міркувань, але він також виявив, що, вживаючи лише рослинні продукти, він покращує загальний стан здоров’я та покращує фізичну цілісність. Він стверджував, що, починаючи веганство, він більше не страждає від запалення та болю в м'язах.

Карл Льюїс: Він є одним із найвідоміших вегетаріанських спортсменів. Це колишній спринтер та стрибун, який мав 10 олімпійських медалей та 10 медалей на чемпіонатах світу з легкої атлетики та інші неймовірні досягнення. У 1990 році він прийняв веганську дієту. За його словами, частиною його спортивного успіху є те, що він веган. В даний час він бере участь у деяких працях, присвячених веганству.

Сур’я Боналі: вона вегетаріанська спортсменка, яка десять разів вигравала чемпіонат Франції в одиночному та парному режимі. У неї було 16 медалей, у тому числі 10 золотих у Гран-прі. Вона вегетаріанка, бо піклується про права тварин. Вона проти експлуатації тварин і навіть брала участь у двох рекламних кампаніях PETA, проти хутра та полювання на тюленів.

У цьому випадку цілком можливо бути вегетаріанцем, водночас будучи атлетичним. Достатньо харчуватися збалансовано та різноманітно, щоб внести необхідний внесок для досягнення цілей.

Скотт Юрек: Він ультрамарафонець, який є американським чемпіоном і чемпіоном на надзвичайних дистанціях. З 1997 року він був вегетаріанцем, а з 1999 року став веганом. Завдяки своєму харчуванню він зміг отримати виняткову статуру, здатну триматися на дуже великих відстанях. Він тричі поспіль вигравав "Спартатлон" - гонку на 246 км між Афінами та Спартою. Він також виграв біг на витривалість у західних штатах - 161 км на трасі в Сьєрра-Неваді в Каліфорнії.