Блог заводу Faunus - 5 чудових причин зробити щось, щоб схуднути

Якщо ви розмовляєте про різкі дієти та вражаючу втрату ваги, як-от 10 кг за 10 днів, це означає, що ви знаходитесь не там, де вам потрібно бути.

Однак ці методи лише позбавляють вас необхідних поживних речовин, рідин у організмі, м’язової маси та всього іншого, але менше шарів жиру, єдиних, від яких слід позбутися.

Ми не будемо говорити про "приводи", які спонукають деяких людей до схуднення, не завжди реальні причини, не обов'язково виправдані. Але майже кожен раз ці відмовки базуються на якихось примхах: привернути увагу людей, зробити, незважаючи на когось, підігнати їх сукні, сорочки, штани.

Натомість ми обговоримо кілька досить вагомих причин, щоб розрахуватись за вашою вагою. Все пов’язано зі здоров’ям, не з відображеним у дзеркалі зображенням, не з думкою інших тощо.

Чому слід худнути?

Якщо ваша вага перевищує середню на 5, 10 і більше кілограмів, пора щось робити. Прийміть розумне рішення, інвестуйте у фізичне та психічне здоров’я, поки для серця чи суглобів не буде занадто пізно.

Ось корисні наслідки схуднення:

1. Зниження рівня стресу

Під час фізичних вправ організм виділяє ендорфіни - речовини, що відповідають за самопочуття. Ось чому зниження ваги рекомендується базувати не тільки на дієтичних обмеженнях, але і на фізичних вправах.

2. Захист суглобів

Кістково-суглобовий апарат призначений для підтримки певної ваги. Коли "навантаження" перевищує нормальні межі, серед перших відчуваються суглоби (запалення та біль у суглобах).

3. Зниження ризику серйозних захворювань

Надмірна вага може мати великий вплив на здоров’я. У людей із надмірною вагою та ожирінням збільшується шанс страждати на серцеві захворювання, діабет, гіпертонію, рак тощо.

4. Поліпшення мозкової діяльності

Втрата ваги також позитивно вплине на когнітивні функції. Як показують дослідження, ожиріння включає не тільки фізичні патології, але й певні психічні вади, такі як погіршення пам'яті.

З одного боку, харчові «корекції», з іншого боку, фізична активність - це фактори, що сприяють регенерації клітин мозку та активізації пам’яті.

5. Підтримання енергії

Чим більше кілограмів має виносити ваше тіло, тим важче ви рухаєтесь і швидше втомлюєтесь. Але зниження фізичної форми також покращує фізичну форму.

Втрата ваги допомагає стати більш активною людиною і навіть присвятити себе таким заняттям (не обов’язково заняттям спортом), які ви раніше не думали, що зможете робити. Крім того, поступово ви зрозумієте, що у вас більше енергії.