Блог заводу Faunus - 7 фруктів, які ви повинні їсти в жарку пору року
Вони барвисті, соковиті, поживні та підбадьорливі, одні солодші, інші більш кислі. Їсти їх можна як такі, так і в салатах, і вони приносять вам масу користі.
Я щойно познайомив вас із плодами літа. Вони настільки апетитні, що ви не можете не насолоджуватися ними, але не тільки для задоволення смаку, але і для впливу на здоров’я.
Ось кілька речей, які ви обов’язково повинні включити у своє меню цього сезону!
1. Малина
Чи знали ви, що малина, як і інші ягоди, є оптимальним антиоксидантом?
Малина багата клітковиною, вітамінами та антиоксидантами. Вживаючи в їжу, фрукти допомагають боротися з раковими клітинами, уповільнюють механізми клітинного старіння та захищають зір.
2. Вишні
Чи знали ви, що вишня може допомогти вам тримати рівень цукру в крові під контролем?
Хоча вони низькокалорійні, вони дуже ситні. Рекомендується при дієтах для схуднення, але не надмірно, надаючи проносний ефект. Крім того, завдяки вмісту левулози («хорошого» цукру) вони також можуть увійти в меню діабетиків.
3. Полуниця
Чи знали ви, що жменька полуниці на день сприяє зміцненню імунітету?
Вони низькокалорійні і улюблені дітьми. Тим краще, адже вони приносять значну кількість антиоксидантів, мінералів та вітамінів. І це виділяється наявністю вітаміну С, найнадійнішого союзника імунітету.
4. Кавун
Чи знали ви, що диня зменшує стрес і покращує концентрацію уваги?
Це дуже солодко і ароматно. Він багатий вітаміном С та бета-каротином (попередником вітаміну А). Він також містить калій, елемент, який регулює роботу серця та забезпечує оксигенацію мозку, сприяючи розслабленню та концентрації уваги.
5. Кавун
Чи знали ви, що кавун може допомогти запобігти хворобам серця?
Це важливе джерело поживних речовин, особливо кальцію, магнію, клітковини, рослинних білків та «хороших» жирів. За допомогою одного шматочка на день ви можете регулювати рівень холестерину та захищати від серцевих захворювань.
6. Персики
Чи знали ви, що персики - справжня допомога в боротьбі із збільшенням ваги?
Це примітно концентрацією вітамінів та мінералів, особливо бета-каротину та вітаміну С. Вони корисні для шкіри та очей. Крім того, вони мають дезінтоксикаційну дію та допомагають боротися з проблемами ваги.
7. Виноград
Чи знали ви, що виноград має здатність протидіяти старінню організму?
Вони багаті калієм і бідні натрієм. Вони містять мало вітаміну С, але мають відмінні антиоксидантні властивості. Ці якості обумовлені антиоксидантами, присутніми особливо в шкірці чорного винограду (ресвератрол, поліфеноли).
Я представив вам лише кілька сезонних фруктів, якими ви повинні сповна насолодитися цього літа. А щоб додатково захистити своє здоров’я, ви можете доповнити корисну дію фруктів такою як рослинні засоби Фаунуса.