Блокатори вуглеводів - Блокатори вуглеводів
Що таке блокатори вуглеводів?
Вуглеводні блокатори, також відомі як блокатори крохмалю, є відносно новою і невеликою категорією добавок, яка використовує перевагу дієти з низьким вмістом вуглеводів, щоб допомогти.
Більшість вуглеводних блокаторів містять екстракт з Phaseolus Vulgaris, ботанічної назви квасолі. Біла квасоля є найпоширенішим інгредієнтом і часто доповнюється іншими інгредієнтами, такими як хром, ванадій та пажитник. Ідея блокаторів вуглеводів полягає в тому, що вони зупиняють зв'язування ферменту альфа-амілази з крохмалистими вуглеводами, такими як картопля, макарони та зерна. Цей фермент створюється в слині і розщеплює вуглеводи на молекули, які організм може потім засвоїти. Запобігаючи цьому процесу, вуглеводи потрапляють через організм і виводяться без перетравлення. Більшість продуктів заявляють, що вони запобігають засвоєнню від 30 до 45 грамів вуглеводів.
Переваги вуглеводних блокаторів
- Запобігають засвоєнню вуглеводів і тим самим підтримують втрату жиру
Вуглеводні блокатори працюють, обмежуючи засвоєння вуглеводів у вашому раціоні. Вони роблять це, блокуючи розщеплення вуглеводів за енергією. Якщо вуглеводи розщеплюються на глюкозу і не засвоюються організмом безпосередньо як енергія, або якщо ви їсте більше вуглеводів, ніж потрібно вашому організму, тоді вони зберігаються у вигляді жиру. Запобігаючи засвоєнню та розщепленню частини їжі під час їжі, вуглеводні блокатори можуть запобігти накопиченню зайвого жиру.
Насправді це сфера, яку люди повинні краще розуміти, оскільки пересічний дієтолог не уявляє, яку роль відіграють вуглеводи в організмі. Це насправді одна з причин нашої епідемії ожиріння сьогодні. Люди просто не розуміють функції їжі, яку вони їдять. Пересічна людина розглядає їжу як джерело задоволення. Багато продуктів харчування «розроблено», щоб відігравати цю роль, але це не вся суть їжі. Кожен тип їжі - будь то білок, вуглевод або жир - відіграє певну роль у щоденному функціонуванні організму.
Точка вуглеводів
Основна функція вуглеводів - забезпечувати організм паливом або енергією. Після задоволення цих потреб надлишок зберігається у вигляді жиру. Тепер, якщо порівняти це з видами їжі, які пропонуються громадськості - речами, які перевантажені цукром і жиром, і калоріями загалом - не дивно, чому люди товсті.
Пересічний культурист або любитель фітнесу це розуміє - або, принаймні, повинен це розуміти. Це означає, що вони контролюють свої щоденні калорії і що їхнє харчування розроблене з урахуванням певної користі в певний час. Чи означає це, що вуглеводні блокатори не приносять користі такому типу людей? Ні, тому що вони можуть допомогти кожному, хто сидить на дієті з будь-якої причини: Ви можете бути конкурентоспроможним бодібілдером, який готується до шоу, або просто хочете добре виглядати на пляжі. Це обидві вагомі причини. Звичайно, деякі люди використовують вуглеводні блокатори спеціально в обманні дні, щоб запобігти засвоєнню надлишку вуглеводів.
Добавки до блокаторів вуглеводів, терміни та дозування
Це не велика справа. Більшість продуктів, які я знайшов, - це прості поєднання білої квасолі та кількох інших підтримуючих поживних речовин. Звичайно, деякі виробники трохи занадто завзяті і додають цілий ряд інших поживних речовин, таких як кофеїн або суміш антиоксидантів. Якщо мета втрати жиру - це я можу зрозуміти і навіть рекомендую, оскільки це може посилити ваш метаболізм і, таким чином, привести до швидшої втрати жиру. Я б також рекомендував додати деякі інші ефективні продукти, такі як блокатор жиру або продукт для підтримки щитовидної залози.
Блокатори вуглеводів слід приймати завжди перед їжею, особливо перед їжею з високим вмістом вуглеводів. Дозування повинна бути такою, як на етикетці. Перед покупкою та використанням продукту уважно прочитайте етикетку.