Бобові, щоб уникнути шкідливого впливу стресу Femme Actuelle MAG

Ви напевно чули про пробіотики, бактерії, що сприяють травленню та кишковому транзиту та зміцнюють імунну систему. Але ви можете бути не знайомі з пребіотиками: це волокна, що містяться в певних продуктах харчування, таких як спаржа, вівсянка або бобові.

стресу

Ну, ці поживні речовини також мали б дивовижну користь. Згідно з американським дослідженням, опублікованим у журналі Frontiers in Behavorial Neuroscience, вони, зокрема, запобігатимуть значному стресу надто довго порушувати сон.

Дослідники з Університету Колорадо, Боулдер, посадили групу щурів на дієту, багату пребіотиками, протягом декількох тижнів. Потім вони проводять їх через травматичну подію - яка може призвести до дорожньо-транспортної пригоди або смерті коханої людини для людини.

Як результат, у гризунів, які харчуються цим типом клітковини, стрес не порушує мікробіоти їх кишечника (хоча це часто трапляється). І, не знаючи, чи є це причиною та наслідком, вони відновили якісний нічний відпочинок швидше, ніж щури, які не отримували таку ж дієту.

Отже, ми поспішаємо за сочевицею, квасолею та квасолею? На думку авторів дослідження, може бути корисно включити більше пребіотиків на наші тарілки, щоб краще протистояти стресу. Навіть якщо нам все одно доведеться переконатись, що вони мають однакові переваги для людей ...