Бодібілдінг Фітнес-нитки - Сторінка 21

Варіанти теми

дисплей

Як перевірений фахівець, я кажу, що рука, яка не використовується для мастурбації, також повинна бути навчена. Подібно з ногами, адже при асиметричному тренуванні ви ризикуєте ходити лише по колу.

Пс.: Цей пост повинен служити лише для підняття настрою!

як це насправді саме ?
В даний час я прагну схуднути.
Займатися 5 разів на тиждень.
3 рази кардіо (кожні 2 години тренажеру Vario)
і 2 рази силові тренування.

Їм протягом дня:
Вранці:
2 скибочки насосу
з знежиреним (свіжим) сиром, індичиною грудкою або індичиною грудкою в аспіці

Обід: Чашка салату з банку філе оселедця/фруктів

Увечері: білковий коктейль як замінник того, що я з'їдав ввечері вуглеводним чудовиськом.

Тепер хтось прийшов у студію і сказав, що якщо я хочу схуднути, я повинен дуже сильно качати, це спалить набагато більше калорій, ніж кардіо.

тепер я невпевнений, бо він це добре пояснив.

Я схудла таким чином на 10 кіло з 01.01

* під нею я маю на увазі таких людей, як Рюпель, які мають уявлення. Я не хочу жодних коментарів, які не корисні для ситуації

Змінено Three Sixty (13.02.2011 о 19:11)

Я не знаю. Я бачив твою одну фотографію приблизно 1700 ккал, ти навіть не можеш наблизитись настільки накачуванням.

так я теж так думаю. Але, можливо, є причина, яка підтверджує теорію хлопця.
Тим часом я отримую більше задоволення від 2 годин кардіо, ніж від силових тренувань, які займають близько 2,5 годин.

2,5 години силових тренувань? Не повинно тривати більше години з чвертю.

Як має працювати зниження ваги за допомогою насосів? Ви накопичуєте масу, перекачуючи, а не зменшуючи її. Якщо ви хочете зменшити жир (вага для мене щось інше), тоді це працює лише за рахунок спалювання, а спалювання жиру починається лише після спалення калорій. Це також логічно, ваше тіло спочатку спалює те, що є, а потім йде в резерви.
Я думаю, що біг, їзда на велосипеді та особливо плавання ефективніші, ніж нарощування м’язів на машинах. Нехай мене вчать краще.

Звичайно, зменшення ваги за допомогою насосів спрацьовує - має стійкий ефект, що ви не втрачаєте калорій під час тренування, а лише протягом дня, який може тривати навіть 48 годин. Це залежить від того, як ви тренуєте, яка свобода, які вправи і які ваги.
Це також робить вас жорсткішими та чіткішими.

Занадто довго. вже негативно впливає на м’язи, тому що ви занадто підкислюєте. Тож 2,5 години однозначно занадто багато для силових тренувань. Які вправи ви робите, що так довго були у спортзалі?!

Але хіба комусь із «нормальним» розпорядком дня порівняно важко так схуднути? Між 48 годинами ви знову їсте і не згораєте належним чином. Чи можете ви так ефективно качатись і якщо так, то як виглядає такий план тренувань?

Пс.: Можливо, я теж уявляю щось не так із "жорстоким накачуванням".

Отже, вам доведеться їсти дуже ефективно, бажано дієту, яка відповідає цьому.
Ключове слово "Анаболічна дієта" Це справді у формі з ефективним тренуванням. Ви правильний, але у вас також вистачає сил тренуватися і спалювати багато жиру.
Якщо ви подивитесь на форму дієти, спочатку ви думаєте, що вона не може працювати, оскільки ви повністю обходитесь без колегідрату. Але що має велику перевагу в тому, що тіло оточує себе.

Тренування з цією формою страждають протягом 1 тижня без проблем.