Бодікомбат Невидимий супротивник - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ

Боротьба з невідомим - або, принаймні, проти слабшого себе: Бодікомбат, нова тенденція у фітнесі та аеробіці.

невидимий

філософія

Філософія - якщо припустити, що фітнес-програми мають свою власну, - це вже назва: Bodycombat означає Combat (німецькою мовою = бій) - "боротьба" за фізичну форму та здоров'я.


історія

Бодікомбат походить від фітнес-кузні "Les Mills". Les Mills відкрив перший новозеландський тренажерний зал в Окленді в 1968 році. А оскільки яблуко не падає далеко від дерева, син Філіп також є шанувальником фітнесу. У 1980-х роках він розробив систему тренувань, на якій і сьогодні засновані програми Les Mills: спітнілі попередньо хореографізовані години під відповідну музику. Ці починання поступово стали найповнішою системою підготовки інструкторів у світі.


Ось як це робиться

Урок поділяється на чотири етапи. За фазою розминки слідує основна частина заняття з поєднанням інтервалів рухів вищої (силова доріжка) та середньої інтенсивності (технічна доріжка) з динамічними та вибуховими рухами. Таким чином, повсякденний стрес оптимально покладається на хутро. Потім третя фаза починається із зміцнювальних вправ. Тоді ви зробили це і можете трохи відновитись, розтягуючись. Музика важлива: завдяки своєму базовому ритму вона не лише задає правильний темп руху, але й повинна тематично відповідати програмі. До речі: новачки та досвідчені користувачі можуть тренуватися разом із цим тренуванням для всього тіла.