Body After Dancer Beach Body; Еммануель Берн
Привіт #mfitgirls,
Ось і все, пора проголосувати за до/після Dancer Beach Body, яке вас найбільше торкається. Я вибрав профілі, історії яких мене торкнулись, чиї зусилля помітні (фізично чи розумово), і, звичайно, людей, які були дуже активними в нашій спільноті #mfitgirls: чи на нашій приватна група у Facebook, до якої ви можете приєднатися тут, або просто в інших соціальних мережах.
Я хотів би наголосити на тому, що перш за все, я заохочую зміну точки зору, яку ця програма, можливо, принесла вам. Мета не в тому, щоб побачити, як кілограми зникають на вашому масштабі, а в тому, щоб змінити форму вашого тіла. Найголовніше - це знову навчитися любити себе таким, яким ти є, і почувати себе добре.
Мені було дуже важко вибрати лише 10 історій, але мені довелося зробити вибір. Якщо ви не можете знайти свою історію, не здавайтесь. Я прочитав усі ваші повідомлення та переглянув усі ваші фотографії! Всім велике спасибі! Ви такі ж чудові, як і будь-яка з #mfitgirls, яку ви можете побачити нижче. Дякую за всі ваші зусилля і, перш за все, продовжуйте !
З іншого боку, я хотів би подякувати вам за те, що ви дослухалися до вказівок: Дякую, що не дотримуєтесь обмежувальних дієт, але за те, що ви збалансували свій раціон і потроху втрачаєте! Це дозволить вам зберегти втрату ваги і не засмучуватися. Це просто здорове і довгострокове відновлення балансу.
Багато з вас повернулися до моєї спеціальної програми стримування, і минуло 5 місяців з моменту створення цієї спільноти. Як і те, що з часом ми бачимо реальні тривалі результати.
Тепер прийшов час розкрити деякі свої історії та винагородити всю важку роботу, яку ви зробили, і добро, зроблене для громади:
Велике спасибі Еммануель за цю роботу та цей добрий гумор, який ти передав нам протягом 6 тижнів! Це вже закінчилося, і мені було так весело робити це! Я не зупинюсь, коли побачу результат! Велике велике спасибі.
Фото з рожевим верхом датується з мого першого дня одужання 10 квітня. (Балансування їжі, нарощування м’язів, потім біг)
Інша фотографія - до/після початку програми.
Великі поцілунки і до нових зустрічей!
Марина MHDC 😁
Добрий вечір Еммануель,
Чому виклик #beachbodydancer? Бо майже три роки я відпускав себе; нездорова їжа, більше спорту, трохи забагато п'яних вечорів. Мені справді довелося взяти себе під свій контроль, і я побачив твій новий виклик в Instagram, а потім сказав собі: "Валь вдарися ногами в сідниці і йди, іди роби свій сеанс щоранку!" Ма дочка пішла за мною, і це дуже приємно я вже бачу результати, моя шкіра змінилася, я більш енергійний, і навіть у вихідні дні мені не вистачає, тому я займаюся йогою. Дякуємо Еммі за вашу енергію та добру пораду .
Як сказано у моєму першому електронному листі, ця програма змінила мене: трохи фізично та психічно я інший ! Я відчуваю і я можу займатися спортом щодня і навіть у вихідні дні, коли я займаюся йогою та стретчингом .
Прокрутіть інші ваші відео .
Велике спасибі за ваш гарний гумор та вашу енергію .
Валері .
Мене звуть Аурелія.
Мені лише 30 років 🥳, керівник виробничого проекту в комунікаційному/поліграфічному агентстві, і я танцюю вже більше 20 років. ♀️ Сучасні уроки джазу з 6 років, період Зумби, 2-річна перерва, і минулого року я наздогнав сучасні + сучасні уроки. І я визнаю, що період "перерви" змусив мене втратити велику гнучкість, і я побачив, як мої м'язи трансформуються. в жирі (целюліт) . словом, "гола красива" не була можливою! Тож ми повертаємось до спорту потроху, але що мене спонукає, це La Danse !
Навчання хореям, робота на тілі, перевершення себе, танцювальна гала в кінці року, той прилив адреналіну 🤩 wahouuu !
Виконавши виклик DALS, «танцюй вдома», я відкрив всесвіт Еммануель та програму, яку вона запропонувала. Я негайно приєднався і записався !
Життя щовечора та кожного ранку було гарним ! Хороша порада, мотивація, найкращі тренування (крім гусениці, це не моя дівчина, це ха-ха): танці під час роботи - це чудово !
Сеанси абс, коли я пропускав, і через усі ці заняття я відкривав нові м’язи .
Дякую, Емма, і я радий бути частиною цієї спільноти !
Дякую, побачимось дуже швидко.
Аурелія
Мене звуть Дельфіна, мені 35 років і я самотня. З малих років я завжди звик займатися спортом. У мене був період, коли у мене не було мотивації рухатися. Я знову займався бойовим спортом перед тим, як піти до школи жандармерії. Коли я повернувся до жандармерії, спорт був дуже присутнім. Прийшовши до свого першого завдання, я відклав усе, крім роботи, відсутності клубів
біля мого будинку. Після мого першого переведення я поранився на службі (зараження
стрептокок). Я повернувся до спорту, незважаючи на обмеження моєї інфекції, і спробував триатлон. Маючи мало часу на тренування, я вибрав біг. Якщо я зміг чомусь навчитися, цього не повинно бути
ніколи не відпускати. Навіть із болем я йду до кінця. Спорт - це моє серце. У цьому я б не стояв. Моя робота настільки складна, що мені доводиться передумати. Мені не подобається моє тіло, але я його люблю, і спорт мені в цьому допомагає. Я прагну зробити свій перший марафон і залізника. Життя складається з проектів. Це добре, у мене голова повна.
Дельф.
Моя історія така: Мене звати Селіна, мені 21 рік. Я завжди мав зайву вагу, але не відчував готовності скинути ці кілограми. Цей рік був для мене дуже важким. На початку року я побачив смерть, яка мене засмутила. Я вирішив взяти на себе відповідальність завдяки першим 30-денним викликам плоского живота.
Я шукав роботу 2 роки, і трохи впевненості в собі, яку я зменшив, стрес бере на себе. Програма стримування принесла мені багато користі, і остання програма дозволила мені евакуювати негатив. Паралельно з червня я бачу натуропата, який допомагає мені в збалансуванні їжі. З березня я схуд на 11 кг, я знаю, що дорога ще довга, але це вже маленька перемога для мене.
Дякуємо за все, що ви підготували для нас, і час, який ви присвятили цьому.
Привіт Еммануель.
Я надсилаю вам фотографії, зроблені після 6 тижнів, а також монтаж. Результати не очевидні на фотографіях (на мій погляд), але я все ще пишаюся тим, що зміг пройти всі сесії.
І там, де я помічаю, що зміна полягає в моєму погляді на мене самого, два дні тому я ходив по магазинах з другом, і зазвичай я бачу лише свої недоліки, і в підсумку я в депресії, але тоді ні, я отримав такий же подив, сказавши мені, що це було не так погано, навіть якщо у мене все ще є опуклості в спині.
І минулого тижня я допомагав під час руху, я, хто зазвичай швидко мене втомлює, тримав без хвилювання і навіть ноги, коли було 4 поверхи для підйому, ліфта немає. Звичайно, у мене були болі в наступні дні, але в той час мені не було проблем піднятися на всі ці поверхи.
І вперше в житті я трохи сумую за спортом, зараз я вже 5 днів нічим не займаюся, моєму організму це було потрібно. Але наступного понеділка я повертаюся до нього.
Тож за все це, а також за добрий гумор, усмішку та мотивацію дякую!
Прекрасний день і продовження канікул на Півдні.
Максиміліан Келлер
Перш за все я хотів подякувати нашому чудовому тренеру за ці найкращі програми та час, присвячений нам !
Ця програма змусила мене дізнатися багато нового про себе! Як "відкриття" та "допит" (особливо для цілей) на собі. Ця програма дозволила мені передусім перевищити мої межі, а також полюбити спорт і дотримуватися його. Щодня я з нетерпінням чекав нової сесії о 18:00. !
Я ніколи раніше не наважувався з’являтися під час хореї чи спортивного руху в соціальних мережах, але завдяки Еммі я смію! Ця програма дозволила мені прийняти себе такою, яка я є, навіть якщо рух чи стиль виконувались неправильно (я намагаюся виправити себе, але не завжди легко, я завжди слухав поради Емми). Я повинен перш за все зосередитись на собі, а не на думках інших, поки тіло мене радує, це головне!
Тоді я намагався дотримуватися своїх цілей, які не завжди було легко досягти! Для мене це було головним харчуватися трохи здоровіше, пити 1,5 л і рухатися трохи більше після повернення на роботу. Випити 1,5 л було непросто, коли я повернувся до роботи, але зараз я контролюю те, що п’ю! (Або чашкою 50 мл, або пляшкою води такої ж кількості), щоб дізнатись, що я насправді пив протягом дня.
Але завдяки цій програмі я міг робити 20 км на день під час відпустки! Було приємно мати можливість насолоджуватися чудовими місцями.
У будь-якому випадку за цей минулий тиждень, я дав собі все і навіть дуже веселився, більше, ніж інші тижні !
Я втратив кілька сантиметрів, не усвідомлюючи цього! Деталі тут:
Розмір: -2,5см
Рука: -1см
Стегно: -2см
ПРАВИЛА
Напишіть у коментарі під 3 історії хто вас найбільше надихнув чи зачепив.
Вкажіть номер та ім’я кожної обраної #mfitgirl.
У вас є 24 години, щоб проголосувати і змусити своїх друзів та сім’ї проголосувати.
(До 14:00, субота 1 серпня)
Останні 3 найкращі будуть оголошені того ж вечора в моєму акаунті в Instagram @emmanuelleberne
Будуть прийняті лише коментарі з 3 голосами.
Ціни:
RESPIRE/SUDIO FEM
1-й приз:
Пара навушників FEM від SUDIO варті 129 євро
Спеціальна літня подарункова коробка від торгової марки RESPIRE
Натуральний дезодорант BREATH
Пропонується танцювальна фітнес-програма до школи
2-й приз:
Спеціальна літня подарункова коробка від торгової марки RESPIRE
Натуральний дезодорант BREATH
Пропонується танцювальна фітнес-програма до школи
3-й приз:
Спеціальна літня подарункова коробка від торгової марки RESPIRE
Натуральний дезодорант BREATH
-Знижка 50% на програму танцювальних фітнес-програм у школі