BodyShape - перевірена програма Енн Кіснер!
Біля Програма BodyShape це повна фітнес-програма зі здоровим харчуванням, ефективними тренуваннями та закритою спільнотою. У цій програмі, розробленій Енн, важливі також тривалі результати та, насамперед, гарний та інфекційний настрій. Тож якщо вам доводиться штовхатись зайвими кілограмами і відчувати себе справжньою купою бідності через брак часу, варто уважніше розглянути програму BodyShape. Він був розроблений Енн Кіснер та її другом Даніелем, тому ґрунтується виключно на їхньому власному досвіді. Однак особливим є те, що на той час винахідниця, маючи диплом юриста, не мала часу і, звичайно, не мала великого бажання погодинного перебування у спортивній студії для схуднення. (www.teambodyshape.de)
Про що саме йдеться у цій програмі фітнесу та харчування?
Програма BodyShape триває загалом 12 тижнів, і зовсім неважливо, ви абсолютно неспортивний новачок, досвідчений користувач із фітнес-досвідом або вже справді спортивний професіонал. Для п’яти тижневих тренувань не потрібно обладнання, але нековзний спортивний килимок може стати перевагою. Час, необхідний для тренування, становить від 15 до 20 хвилин.
Що стосується харчування, програма BodyShape включає понад 100 рецептів, які можуть бути індивідуально адаптовані, а тому також підходять для вегетаріанців та веганів. Рецепти та тренування доступні для завантаження. Це цілеспрямовані теорії, щоб ви вчилися не просто протягом тих 12 тижнів, а на все життя. Це насправді не повинно призвести до страшного ефекту йо-йо. Відео індивідуальних тренувань, які, до речі, у реальному часі і справді запрошують до участі та тренувань, забезпечують гарний настрій. У зоні спільноти є можливість спілкуватися в чаті з Енн та службою підтримки клієнтів, так що ви можете в будь-який час зв’язатися з нею та її командою з питаннями або з проханням про підтримку.
Правила харчування: що можна, а що не можна їсти?
Нові рецепти для учасників щотижня!
Нові рецепти додаються щотижня для учасників BodyShape. Дієта аж ніяк не одноманітна і не нудна, адже вона дійсно містить чудові і, перш за все, прості рецепти на будь-який смак, які можна приготувати порівняно швидко навіть дуже поспішно. Основні продукти харчування дієти BodyShape включають вівсяні пластівці, багато фруктів та овочів, картоплю, цільнозерновий рис та макарони з цільної пшениці, а також молочні продукти з низьким вмістом жиру, саме тому це справді здорове та збалансоване харчування.
Фітнес-програма BodyShape: Витрати та ціни?
BodyShape коштує 179 євро як повна програма, а для школярів, студентів та слухачів передбачена знижка 30 євро. Популярний пакет BodyShape містить Харчування BodyShape та спортивне тренування, а також Доступ до спільноти. Великою перевагою цього є те, що ви можете приєднатися до програми BodyShape Доступ протягом 6 місяців саме тому ви можете зробити це знову за ту ж ціну, так би мовити, безкоштовно навіть після 12 тижнів. Пакет також пропонується в зручну частину, а також окремі упаковки лише для харчування, або, за бажанням, лише для суто спортивної частини.
Як виглядає фітнес-тренування?
Тренування Енн у BodyShape різноманітні, а також підходять для абсолютно початківців, оскільки інтервали збільшуються протягом тижнів. Вправи складаються з великої кількості кардіо в перший тиждень із напівперпинговими передніми ударами, стрибками в локтевій опорі та стрибками зіркою. Але не потрібно боятися, якщо ці терміни для вас абсолютно нові. Вправи не тільки показані у відмінній якості HD, але також містять усі необхідні пояснення, які важливі для вас та вашого індивідуального тренування. Тож вам залишається лише спостерігати, а потім приєднуватися.
Ви стрибун чи не стрибун?
Програма для початківців та просунутих переглядалася з початку 2018 року. У нових версіях у вас завжди є можливість виконувати кожну вправу нормально або як альтернативу не стрибку. Це може бути особливо корисно для початківців початківців, людей з проблемами колін або суглобів або дратівливих сусідів.
Високоінтенсивний інтервальний тренінг
Секретний рецепт Енн для тренувань - це високоінтенсивне інтервальне тренування. Тож близько 20 хвилин достатньо, щоб реально потренуватися, активізувати спалювання жиру і, звичайно, ефективно тренуватися. Вправи, як правило, завжди є сумішшю кардіо та хороших силових тренувань, навіть без обладнання. Щотижневе тренування складається з чотирьох тренувань для початківців, при цьому верхня частина тіла та нижня частина тіла тренуються двічі.
Що таке "Літня програма фігур SOS"?
Для кого призначений BodyShape?
BodyShape в основному спрямований на Жінки, які хочуть змінити свою фігуру приблизно через 12 тижнів без зайвих зусиль і не піддавайте себе ефекту йо-йо згодом. Тому що Енн на власному досвіді знає, як це у повсякденному житті
- домогосподарка під напругою
- ділових жінок
- або звичайно зі студентом
Ваша програма BodyShape ідеально для цього підходить, оскільки її можна комфортно виконувати вдома, навіть маючи вкрай мало часу. Оскільки списки покупок, що містяться в програмі, доступні для завантаження, а отже, і для друку, ви можете придбати рекомендовані здорові продукти заздалегідь, щоб ви були оснащені основним обладнанням для відповідних рецептів і не втратили дорогоцінного часу на покупки дістався до.
Як виглядає день із програмою харчування BodyShape?
Звичайно, ви можете вибрати, в який день ви хочете розпочати програму «Форма тіла». Перш ніж почати, слід сфотографувати себе та виміряти себе на грудях і животі, на стегнах, а також на плечах. Звичайно, ваша вага також дуже важлива.
Тут ми покажемо вам кілька порад, як може виглядати ваша дієта з практичними рецептами BodyShape:
| сніданок | Цільнозерновий бутерброд з домашнім варенням та індичиною шинкою, 1 яйцем, 1 морквою та кількістю огірків. |
| Обідати | Вегетаріанський салат з макаронних виробів |
| закуска | Білковий коктейль з мигдальним молоком |
| вечеря | Пісний стейк з яловичини з картоплею та брокколі. Половина яблука на десерт. |
Звичайно, ви можете вибрати рецепти самостійно. Кількість калорій залежить від того, чого ви хочете досягти за допомогою BodyShape, тобто скільки кілограмів ви хочете втратити, чи просто ви хочете пройти цю програму, щоб підтримувати фізичну форму. Отже, добове споживання калорій залежить від поставлених індивідуальних цілей.
Який досвід роботи з BodyShape, який ви читаєте в Інтернеті?
Про програму BodyShape переконують не лише численні відгуки в Інтернеті. Погляд на закрите співтовариство також дає дуже позитивне уявлення про цю нову фітнес-програму Енн Кіснер. Підтримка громади відіграє важливу роль для учасників програми BodyShape, тому що ви можете тут поскаржитися і отримати цінну підтримку та заохочення від інших учасників і, звичайно, особисто від Енн. Спільнота поділяється на тематичні групи, тобто на спортивні теми, харчування, мотивацію до фітнесу та загальні теми. Згідно з повідомленнями про досвід (не тільки в громаді!) Ви також можете шукати навколо партнера по навчанню, щоб разом робити описані тренування.
У вас за спиною сильна громада!
BodyShape порівняно з іншими програмами
Порівняно з іншими дієтами та фітнес-програмами, BodyShape - це здорове і перш за все збалансоване харчування, яке також містить здорові вуглеводи. Тому вам не доведеться приділяти великої уваги кількості вуглеводів, жиру або білка в рекомендованій дієті. Перевагою цього є перевіряється втрата ваги, яка може не скинути стільки кілограмів з ваг, як при дієті з низьким вмістом вуглеводів або з низьким вмістом жиру, але ефект сіруватого йо-йо протиставляється найкращим чином. В принципі, ви можете їсти все, що завгодно, просто звертаючи увагу на калорії, які вона містить. На щастя, трудомісткий підрахунок калорій абсолютно не потрібний за допомогою цієї програми завдяки практичному вбудованому калькулятору калорій. Тож вам потрібно лише вибрати рецепт, який ви хочете, у розділі про харчування, і ви отримаєте всі необхідні дані.
Висновок: ось як ми знаходимо програму Енн Кіснер
BodyShape також можна дуже практично інтегрувати у напружене повсякденне життя, оскільки воно взагалі не вимагає багато часу ні для покупок, ні для приготування їжі, ні для призначених тренувань. Що стосується тренувань, то вони дуже напружені, але все-таки порівняно прості у виконанні та виконуються за допомогою громади. Якщо у вас болять м’язи, ви можете звернутися до інших учасників і попросити підтримки та подальшої мотивації, що, звичайно, Енн також більш ніж чітко виражає.