Бокенхайм - Активна інформація від та f; r Франкфурт Бокенхайм!
Помилка втрати ваги2: Вуглеводи та дієта неможливі.
Ще не всюди дійшли чутки, що за допомогою їжі з високим вмістом вуглеводів можна легко схуднути. "Оскільки кількість має значення", - каже Габріеле Хойбергер, фахівець з питань харчування та ваги та тренер "Вахтовиків". Ви автоматично не наберете вагу, бо любите макарони або картоплю. І час, коли вуглеводи вживаються в їжу, не відіграє ролі у втраті ваги.
Важливим є енергетичний баланс: якщо ви їсте менше, ніж споживає ваше тіло, ви худнете. Засіб: Навіть страви з високим вмістом вуглеводів, як і всі інші приємні страви, можна споживати, якщо стежити за загальним споживанням енергії!
Помилка схуднення № 3: вправи? Не так важливо.
Неправда! "Незалежно від початкової ваги, активний спосіб життя може робити лише людей, які хочуть схуднути і ще швидше привести до успіху", - пояснює Габріеле Хойбергер. Це не повинно означати пробіжки на кілька кілометрів або проведення годин у тренажерному залі. Той, хто часто бере велосипед замість того, щоб їхати поїздом, робить якомога більше пішки на роботі або віддає перевагу сходам перед ліфтом, може буквально багато рухатись у повсякденному житті. Займаючись спортом, ви заробляєте додаткові активні бали, які потім можна вкласти в їжу та напої або ще швидший шлях до бажаної ваги.
На зустрічі «Вахтовиків» від Габріеле Хойбергер є ще багато порад та рецептів. Вони проводяться щосереди о 18:00 у центрі переговорів Bockenheimer Treff, Am Weingarten 18-20. Тестери завжди раді.