Бокс для підвищення фізичної форми в Білефельді
Ефективні боксерські техніки вивчаються за допомогою перфораторів, мішка з піском, штампування груші та вправ для партнерів. Різноманітні та швидкі поєднання боксу, а також швидка та наполеглива робота ніг практикуються та тренуються на тренуваннях з партнером та без нього.
Тренується у трьох напрямках витривалості - сили - (швидкості) та координації.
- Тренування на витривалість зміцнює серцево-судинну систему, покращується подача кисню, відновлення пульсу, пульс у спокої нижчий і полегшує серце.
- Силові тренування зміцнюють все тіло і тим самим розвантажують хребет і захищають суглоби. Більш вертикальна постава забезпечує інше відчуття тіла та позитивну харизму.
- Координація сприяє в області рук і ніг (ліворуч/праворуч), а також в області координації рук і ніг. Покращена координація робить багато речей простішими у повсякденному житті. Голова залишається свіжою і молодою?
Не в останню чергу, ця форма боксу також ідеально підходить для схуднення, оскільки за рахунок нарощування м’язів спалювання жиру стимулюється навіть у стані спокою, тоді як калорії активно спалюються під час тренувань. Оптимальний спосіб рівномірної оптимізації як витривалості, так і сили: Тут все тіло неймовірно інтенсивно тренується за дуже короткий час
Основна увага при тренуванні робиться на веселощі, витривалості, впевненості в собі та усвідомленні тіла. Без фізичного контакту формуються швидкі та реактивні м’язи, і, нарешті, що не менш важливо, ця форма боксу також ідеально підходить для схуднення, оскільки нарощування м’язів стимулює спалювання жиру навіть у стані спокою, тоді як калорії активно спалюються під час тренувань. Тут все тіло неймовірно інтенсивно тренується за дуже короткий час, звичайно, багато калорій спалюється за короткий час, а щоденний стрес знижується!