Болі в м’язах хороший чи поганий форум схуднення
LadyMole
Привіт,
Я взяв участь у пробному тренуванні на спортивних курсах, і сьогодні у мене неймовірно болять м’язи по всьому тілу. Я ледве можу сісти і встати, не скрипучи.
Після фітнес-стилю курсу ми також розтягнулись. Чи можливо, що курс для мене занадто напружений? Мені доводилося багато тренуватися, а іноді я просто зупинявся, бо вже не міг, і мені доводилося заряджати батареї, щоб продовжувати рухатися.
Я не впевнений, чи повинен я продовжувати, і це тому, що я давно не займався жодним видом спорту, і це не може мені зашкодити, або це тому, що курс занадто напружений для початку, і я роблю собі погану послугу?
Дуже дякую!
Денек
О ні. Так, болі в м’язах викликані невеликими розривами м’язів. Але це непогано! Це завжди відбуватиметься, коли ви спробуєте новий вид спорту або почнете спочатку через тривалий час!
Однак важливо, щоб ви почекали якомога довше з наступним тренуванням, поки хворі м’язи не вщухнуть. Здебільшого хворі м’язи більше не виникають або, принаймні, не так сильно, під час наступного тренування.
Якщо ви більше не можете між ними, вам доведеться робити перерви. Не соромтесь і не здавайтесь! Просто стежте за оновленнями, і проблеми пройдуть.
Спочатку це важко, але це в будь-якому виді спорту.
амеба
Хоча це не завжди можливо. Звичайно, це було б здоровіше, але якщо у мене болять м’язи після першого дня тижневого курсу айкідо, я навряд чи можу пропустити два дні. До речі, я однозначно вважаю, що це чутки, що вони зменшуються у міру звикання. Після семи років у мене все ще болять м'язи від інтенсивних тренувань з айкідо. І це не тільки для мене, але й для людей, які були з нами значно довше (і все одно тренуються кілька разів на тиждень).
Що стосується бігу чи чогось іншого, правда, я справді отримую це лише вперше.
Але ніколи нічого не траплялося! Як я вже сказав, це цілком нормально. особливо при інтенсивних тренуваннях, які також повинні тренувати м’язи? Я б краще хвилювався, якби у мене його не було.
Ліссі2503
Одного разу я чув, що слід рухатись, коли у вас болять м’язи, і це мені допомагає, але я не знаю, чи це добре.
Денек
Айкідо також дуже різноманітне. Звичайно, болі в м’язах не зникають назавжди, але і не обов’язково з’являються щоразу.
Айкідо - різноманітний вид спорту. Ви можете настільки сильно варіюватися у своєму тренуванні, що не рідко для тіла, що знову і знову відчуває незнайоме навантаження.
На таких курсах тощо одні і ті ж вправи часто тренуються протягом тривалого часу, тому болючість м’язів насправді виникає лише тоді, коли програму змінили, і з вами є нові вправи.
Так, ці види спорту настільки одноманітні, що тіло рідко дивується