Боннська супова дієта
Ця дієта підходить тим, хто у відпустку чи час відпустки багато «грішить» найсмачнішими та найочікуванішими стравами, алкоголем та моторикою, і все це складалося із 100% рухів щелепою. Дієтичний боннський суп допоможе вам швидко повернутися до форми (якщо, звичайно, ви не надто висококласні), увійти до свого вбрання і знову побачити лінію талії.
Головною перевагою цієї дієти є відсутність голоду, адже суп можна їсти скільки завгодно, коли зголоднієш. Крім того, їжею для супу є не тільки боннський суп, а й додаткові продукти:
- Овочі;
- Фрукти;
- і навіть м’ясо.
Втрата ваги на боннському супі може бути простою і без особливих головоломок для мозку, оскільки в цьому випадку вам не потрібно рахувати калорії, їжу та інше збалансовано.
За допомогою супу "Боннер" ви можете дуже швидко схуднути. Секрет у тому, що ваша вага, швидше за все, збільшилася через затримку рідини внаслідок вживання солі, куріння та інших «солярів» під час відпустки. Тут також був набряк. Бонський суп допоможе вивести зайву рідину, але після дієти вага може повернутися, якщо ви знову полетите на солоному.
недолік
Калорійність дієти «Боннський суп» дуже низька, тому ви не можете довго сидіти. Втрата ваги за тиждень - 9 кг. Крім того, захоплюватися таким «сечогінним» супом досить небезпечно, але ви можете додати його до свого раціону як пісний день.
регулювати
Під час дієти можна пити чай і каву без цукру і без молока/вершків. До того ж - не пити газовану воду в будь-якій кількості. Не можна пити сік з магазину - в них багато цукру.
Солений суп може бути тільки в одній мисці, і то трохи.
Як уже зазначалося, існують "додаткові" продукти:
- День 1: Боннський суп та фрукти (крім бананів, динь та кавунів);
- 2 день: суп та зелені овочі;
- 3 день: суп та овочі (але не картопля) та фрукти (але не банани);
- День 4: Суп та банани (до 3 штук) та молоко (макс. 1,5% жирності);
- 5 день: суп і 0,5 кг м’яса - нежирного, запеченого або вареного, плюс - помідори;
- 6 день: суп та м’ясо (як у попередньому), плюс - зелені овочі;
- День 7: Суп та рис, овочі та фрукти.
Рецепти
А тепер розкажіть, як приготувати боннський суп.
Головна умова - селера і петрушка, два справді незамінні при схудненні продукту. Всі інші інгредієнти можуть чергуватися. А інгредієнти - це овочі, крім крохмалю та води.
Крім того, не відразу кип’ятіть десять літрів каструлі, щоб вистачило цілого тижня. Користь і вітаміни у свіжоприготованому супі, до речі, щоб готувати його щодня, можна імпровізувати з різними складами, так буде смачніше і корисніше.
- Качан білокачанної капусти - 1 шт .;
- Помідори (свіжі або консервовані) - 3-6 штук;
- Головки цибулі - 6 шт.;
- Корінь і стебло селери - 1 штука;
- Корінь і зелена петрушка - 1 штука;
- Болгарський перець - 2 шт.
Дрібно наріжте всі інгредієнти, залийте водою і поставте на вогонь. Доведіть до кипіння на сильному вогні і варіть 10 хвилин. Потім зменшіть вогонь до мінімуму і варіть до готовності овочів.
Солити суп можна лише в одній тарілці, але під час приготування можна додавати спеції, такі як коріандр, кмин, часник, імбир, кардамон тощо.
- Качан білокачанної капусти - 1 шт .;
- Цибуля червона - 6 шт.;
- Помідори консервовані - 3 штуки.
Овочі дрібно нарізані, цибуля - на кільцях, кольорова капуста на суцвітті, болгарський перець - також на кільцях. Злегка обсмажте цибулю на оливковій олії, додайте залишки овочів водою і доведіть до кипіння на сильному вогні. У окріп покладіть цибулю і варіть на сильному вогні ще 10 хвилин. Додайте спеції за смаком, зніміть з вогню і доведіть до кипіння.