Борець WWE Даніель Брайан із порадами щодо більшого успіху
Борець Даніель Брайан славиться своїм жорстким стилем бою
Виправлено боротьбою Деніел Брайан, 34, вже як першокласник через журнали. Його прагнення до кар'єри стати професійним бійцем шоу було очевидним. Хлопчик зі скромного походження в американському місті Абердін заощадив 3900 доларів за тренування з рота. Це почалося відразу після середньої школи. Будучи одним з небагатьох зі своєї академії боротьби, він був достатньо відданим та амбіційним для перших поєдинків і довів свій талант. Сьогодні він є одним з найуспішніших борців WWE, шоу якого можна побачити в Німеччині на Tele5. Хоча він ніколи спеціально не нарощував м’язи і на відстані 1,76 метра знає, що Бог не гігант. “Коли мені було 15 років Рей Містеріо Я бачив бій, я знав, що в будь-якому разі можу це зробити. Він на добрі десять сантиметрів нижчий за мене », - говорить він в інтерв’ю.
Кажуть, м’язи ніколи не були вашим фокусом. Що ви радите чоловікам, які хочуть самоствердитися, бо інакше?
Тренування витривалості, звичайно, непогані. З дитинства я займався різними рекреаційними видами спорту, це створює здоровий базовий рівень фізичної форми, який ви можете підтримувати та розвивати протягом усього життя. Але не потрібно бути таким гнучким і податливим, як багато хто думає про успіх. Спритність набагато важливіша. У боротьбі, як і у всіх інших питаннях фітнесу, застосовується наступне: Якщо ви хочете залишатися успішним протягом тривалого часу і без травм, ви повинні підтримувати свою рухливість та спритність на вищому рівні.
Як ви правильно це тренуєте?
Йдеться про захист власної фізичної будови, особливо м’язів та суглобів. Для багатьох людей навпаки починається з помилки. Моя порада: звикніть до того, що ви приводите своє тіло у відповідність, коли вирушаєте у дорогу. Це означає: Не розводьте ноги назовні, це пошкодить колінний та тазостегновий суглоби. Поставте ноги паралельно і прямо один до одного. І від сидіння до фізичних вправ тримайте стрижень прямо, тримаючи плечі та шию вертикально. Це означає, що ви можете правильно використовувати м’язи верхньої частини тіла при будь-якій нагоді.
Ви займаєтесь олімпійською важкою атлетикою. Це корисно для організму?
Я займаюся штовханням і хапанням. І те, і інше - питання чистого виконання та техніки. Не дарма судді оцінюють це і не тільки рахують кілограми на гантелі.
М'язи, бойові дії, всі дуже бойові. Чому ви вирішили стати веганом у 2009 році?
У той час моя імунна система була сильно пошкоджена через кілька грипоподібних інфекцій. Лікар порадив мені відмовитись від м’яса, сиру, молока тощо, оскільки білок тваринного походження набагато складніше для організму, ніж рослинний білок. Тож я повністю розвернувся. І це насправді привело мене до найкращого енергетичного рівня, який я коли-небудь мав. Однак через 18 місяців я знову захворів і раптом почувся по-справжньому погано. Розслідування показало: непереносимість сої. Але соя була для мене найважливішим джерелом білка у фазі веганів.
Отже, веганство також має свої небезпеки?
Перш за все, це ускладнює життя не лише для друзів та сім'ї, але й для себе. Той, хто, як і я, багато подорожує і повинен підтримувати свою фізичну форму, ризикує їсти занадто одноманітно, оскільки постійний пошук кожного нового В іншому випадку місце стає надто напруженим після завжди нових веганських страв. Це також дратує попутників.
Тож їжте м’ясо ще раз.
Так, але я хочу бути сумлінним прикладом. Я їжу рослинні продукти, наскільки це можливо, і час від часу поповнюю запаси білка м’ясом та яйцями. Але я переконуюсь, що вся продукція надходить із стійкого сільського господарства. Охорона навколишнього середовища для мене дуже важлива.
Скільки білка та калорій потрібно на день?
Я не рахую калорій. Краще слухати своє тіло. Я покриваю свої потреби в білках саме відповідно до цього почуття. Тіло повідомляє, коли чогось не вистачає. Більшості з них бракує здорового харчування.