Список заборонених заходів для вагітних жінок Мамаплюс
Більшість жінок не мають ніяких проблем під час вагітності, і в цьому випадку вони можуть не приділяти достатньо уваги безпеці з точки зору повсякденної діяльності. У міру прогресування вагітності бажано якомога більше намагатися уникати тих видів діяльності, які становлять ризик для вашої вагітності або збільшують шанси отримати травму живота. Тому бажано знати, які саме види діяльності можна включити до списку заборонених вагітним матерям.
Дізнайтеся про кожну діяльність і свідомо вирішіть, від якої діяльності добре відмовитися повністю, якщо ризики перевищують користь.
Заходи на свіжому повітрі:
- Верхова їзда - Небезпека для коней під час вагітності пов'язана з ризиком падіння, а також удару, якщо кінь боїться або хвилюється. Обидві ситуації можуть призвести до викидня, мертвонародження або передчасних пологів. Навіть найдосвідченіший вершник ризикує впасти через те, що під час вагітності змінюється центр ваги. Незважаючи на те, що вагітна жінка все ще може подбати про деякі обов'язки, що стосуються догляду за конем, для верхової їзди бажано почекати до народження дитини.
- Діяльність парку розваг - Ігри в парках розваг проходять під знаком великого "Ні" для вагітних. Будь-яке примусове приземлення на гірці, раптові зупинки чи старти можуть серйозно вплинути на вашу вагітність та дитину.
- Альпінізм та повітряні кулі - Цього типу розваг слід уникати, оскільки обидва передбачають розгортання на висоті, що означає зміну рівня кисню, що може спричинити викидень.
- Підводне плавання також є у списку заборонених видів діяльності під час вагітності, оскільки є дані, що ви можете ввести свою дитину в утробу матері під загрозою розвитку декомпресійної хвороби (що вражає недосвідчених дайверів) і може спричинити викидень.
- Екстремальні види спорту, стрибки з парашутом та стрибки на банджі - Якщо, як не дивно, ви відчуваєте потребу займатися одним із цих видів спорту, прямо зараз, коли ви вагітні, швидко позбудьтеся цієї шаленої думки, оскільки лікарі попереджають про великі ризики з очевидних міркувань безпеки.
- Велоспорт "Це не дуже гарна ідея, особливо якщо ви новачок". Якщо ви є одним з найдосвідченіших велосипедистів, то можете продовжувати займатися цим видом спорту до другого триместру вагітності, адже після цього періоду зміна центру ваги може вплинути на ваш баланс і може перетворити цей вид спорту на небезпечний для вагітності.
- Контактний спорт слід уникати, і цей список включає футбол, баскетбол або хокей, оскільки ви піддані великому ризику отримати травму від удару м’яча, зіткнення з іншим гравцем або просто падіння під час гри.
- Гірські лижі - Гірські лижі не рекомендуються протягом усієї вагітності через великий ризик серйозних травм та падінь. Крім того, катання на лижах на великій висоті несе ризик нестачі кисню для вас та вашої дитини.
- Гімнастика це заборонено, оскільки передбачає високий ризик впасти або отримати серйозні травми живота.
- Біг - Якщо ви не були типом для бігу до вагітності, вам не потрібно. Якщо раніше ви запускали, то все одно можете це зробити, але в помірних кількостях. З другого триместру, коли ризик падіння зростає, слід уникати бігу і бути набагато обережнішим. Як і при інших видах фізичних вправ, під час бігу слід уникати перегрівання та вживання великої кількості рідини, щоб замінити втрачені в результаті пітливості.
- сноуборд - Як і при інших видах спорту, сноуборд пов’язаний з великим ризиком падіння та серйозних травм живота.
- Серфінг це також передбачає великий ризик падіння та серйозних травм живота.
- Теніс - Якщо до того, як ви завагітніли, раніше грали в теніс, зараз саме час дотримуватися помірного темпу під час гри в теніс. Натомість вам слід пам’ятати, що у вас можуть виникнути проблеми з раптовими та збалансованими зупинками, тому будьте обережні, куди ви крочите. У другому і третьому триместрі не рекомендується грати в теніс.
- Морські лижі - Ось ще одна діяльність, яка потрапляє до осіб з високим ризиком вагітності, через підвищену ймовірність травмування живота.
Рекомендується негайно звернутися до лікаря, якщо у вас з’являються будь-які з наступних симптомів після занять:
- Вагінальна кровотеча;
- Утруднене дихання;
- Запаморочення або непритомність;
- Головний біль;
- Біль у грудях;
- М'язова слабкість;
- Передчасні пологи;
- Зменшення рухів плода;
- Витік рідини з піхви.