Боріться із напругою очей за допомогою йоги для очей
Спостереження - це як дихання: ми робимо це, не усвідомлюючи цього повністю. Однак багато нападів у нашому повсякденному житті знущаються і втомлюють очі. Щоб їх розслабити і поліпшити зоровий комфорт, існує метод йоги для очей: такий собі фітнес для очей, природний і абсолютно безкоштовний, щоб займатися день за днем.
Перевиховуйте зір або, краще, підтримувати його, хоча воно є оптимальним, можна навчитися природним методом, заснованим на аюрведична медицина традиційні, що існували задовго до винаходу окулярів. Йога для очей, адаптована до наших потреб двома американськими та індійськими лікарями, відповідно д-р Бейтс та Агарвал, є щадним методом, корисним для кожного з нас.
Йога для очей: фітнес для очей
Люди з проблемами зору, що вимагають в окулярах або від напруга очей через екрани, штучне освітлення або стрес, звичайно, будуть першими виграшниками цього очна гімнастика. Але насправді це може і повинно отримати кожна людина.
Конкретно, з чого складається йога для очей? ?
Навчатися дуже просто, дисципліна викладається на коротких курсах, від кількох годин до вихідних.
По-перше, це усвідомлення того, що ти можеш активно брати участь у своєму візуальному комфорті, що можна зробити щось для власного зору. Їжа відіграє певну роль, зокрема лютеїн. Тоді ми вчимось розпушити їхні очі і змінити шкідливі звички, такі, як у нас, наприклад, перед екраном. Нарешті, ми доречні ряд вправ, щоб регулярно практикуватися для зміцнення мускулатура, полегшити розслаблення і вдосконалитирозміщення, та зір в загальному.
Звичайно, важливо продовжувати виконувати ці вправи після повернення додому десять хвилин на день і відпрацьовувати поради щодо самокорекції. Як і будь-яка йога чи гімнастика, регулярність, терпіння та наполегливість - невід’ємна частина програми.
Але зусилля варті зусиль: a незначна короткозорість або один настання пресбіопії, наприклад, добре наздогнати. Більш важкі випадки займають більше часу, але часто прогресують до помітного поліпшення.
Проста і легка вправа, яку можна робити де завгодно
Сидячи або стоячи, дивіться на предмет дуже близько, потім шукайте орієнтир трохи далі, а потім дивіться вдалину. Поверніть погляд на півдорогу, а потім на найближчу. Почати все заново.
Рухайте очима від точки до точки, плавно, при цьому досить моргаючи. Виконується приблизно десять разів на день, без окулярів, ця вправа покращує акомодацію.
Вилікувати зір або зір ?
Спочатку в індійській традиції йога очей дозволила розвинути внутрішній зір, глибокий погляд на світ. Крім того, робота над покращенням зору, уважність до очей допомагає зняти напругу та знайти спокій та гармонію.
І навпаки, проблема з очима рідко вражає лише очі. Насправді часто бере участь вся людина. Згідно з деякими підходами, очі справді є улюбленим місцем для соматизації невирішених проблем. Ми часто про це забуваємо, і все ж символіка очей важлива.
A хороший зір залежить не тільки від мускулатури ока, але й інші складніші фактори. Це ціле, не тільки фізичне, але й психічне та психологічне.
Незалежно від того, виявили вони йогу для очей під час стажування чи через книгу, ті, хто практикує її, одностайні щодо переваг цього методу. Навіть ті, хто не продовжував займатися дуже регулярно, мали змогу щодня застосовувати різні поради та виробляти корисні звички.
Ви знаєте Алду Хакслі з його романів, але чи знали ви, що він майже осліп у 16 років? Потім письменник відкрив метод доктора Бейтса на півдорозі між психологією та візуальною освітою.
Щодо символічного аспекту очей, деякі не соромляться сказати, що почуваються набагато краще, оскільки прийняли думку, що їх короткозорість говорила їм про страх перед майбутнім, про труднощі дивитися далеко.
Зрештою, більше ніж йога, ми могли б просто говорити про підтримку здоров'я очей.