Боріться із в’ялістю і в’ялою шкірою

коли шкіра стає в’ялою

В’ялість, витончення і втрата еластичності шкіри пов’язані з віком і, зокрема, з гормональним спадом і накопиченням сонячного впливу.

Як з цим боротися ?

Запитання від користувача Інтернету

Як боротися зі старінням шкіри (тіла), яка стає в’ялою? Я регулярно приймаю омега 3, 6 і 7, я трохи займаюся спортом, але в 56 років ми можемо робити більше? ?

Відповідь лікаря

Проблема в’ялості шкіри

Пов’язане зі старінням, це головним чином через модифікацію сполучної тканини шкіри, яка скорочується, зокрема, розрідженням волокон гумки, зміна і зменшення волокон колаген, знижена мікроциркуляція крові, вироблення шкірного сала та гідратація.

Якщо ми можемо стимулювати вироблення колагену в будь-якому віці, набагато складніше створити нові еластичні волокна. Дійсно, організм більше не буде виробляти еластин (який становить 90% еластичних волокон дерми) після 40 років або навіть після зростання, на думку деяких авторів. З віком наш запас еластину поступово зменшується, наша шкіра стоншується і втрачає свою еластичність та еластичність.

Інтенсивне перебування на сонці сильно погіршує ці еластичні волокна, посилюючи процеси окислення, особливо коли з’являються «сонячні опіки» і додають запалення.

Як боротися з в’ялістю шкіри ?

Перш за все, уникаючи того, що пошкоджує еластичні волокна нашої шкіри: ультрафіолет (УФ), вільні радикали та глікування, як ми побачимо

Ви кажете нам взяти омега 3 (незамінні жирні кислоти). Це, безумовно, хороша ідея, оскільки в наших сучасних дієтах дуже часто не вистачає омега 3. Вони корисні для всіх наших клітинних мембран загалом. Однак вони не працюють спеціально проти в’ялості шкіри (або її в’янення), а для її зволоження та проти запалення.

Щоб зберегти шкіру та максимально зберегти її еластичність, перш за все потрібно переконатися, що у вас не закінчиться необхідні поживні речовини необхідний для виробництва колагену та сполучної тканини. Зокрема: вітамін С, вітамін А, кремній, незамінні амінокислоти, магній ... Крім того, більшість із них є антиоксиданти які, отже, обмежують пошкодження окислення, які з часом викликають вільні радикали. Прикладом є знамениті «вікові» коричневі плями на шкірі.

глікування прискорює втрату еластичності шкіри (і тканин організму в цілому). Це пов’язано, зокрема, із споживанням швидких цукрів (або з високим глікемічним індексом). Ми знаємо, що карнозин захищає деградацію наших білків, а отже, і наших еластинових та колагенових волокон. Це здається більш доречним, ніж омега 3. Ви також знайдете інші природні речовини, здатні обмежити глікування ваших тканин.

Тоді є методи стимуляції вироблення колагену та еластину в шкірі. Це застосування фізичних агентів (радіочастота, електричний струм, ультразвук, освітлення тощо) або механічних (мікрошоки, ручний або механічний масаж, мікропунктури, чистка тіла тощо). Вони можуть або уповільнити його, і навіть поліпшити в’ялість шкіри. Однак це швидше виграє в стійкості та товщині, ніж в еластичності шкіри.

Ще один дуже важливий елемент: наш гормональний грунт. Дійсно, наша гормональна просочення впливає на якість шкіри, волосся, нігтів ... Зокрема, важливі рівні тестостерону, естрогену, прогестерону, DHEA та гормонів щитовидної залози. Рівень усіх цих гормонів у крові знижується з віком.

Ліки проти старіння намагаються якомога краще зберегти ці рівні, стимулюючи їх виробництво, або сенсибілізуючи тканини до їх дії, або надаючи додаткові гормони (по можливості біоідентичні).

Як потренуватися проти в’ялості шкіри ?

Чудової техніки не існує, ефекти різняться залежно від людини, їх віку та ступеня в’ялості шкіри, яка не повинна бути надто просунутою. Краще зробити це якомога швидше.

Таким чином, ми могли б узагальнити те, що нам здається найважливішим: це особливо необхідно запобігають деградації шкіри та зберігають її еластичний капітал.

Уникайте прискорення старіння шкіри

Доцільно обмежити вплив сонця та УФ, особливо сильного або тривалого впливу. Іншими прискорювачами старіння шкіри є: подразники, окислення, глікірування (зокрема, надлишок цукру в їжі та пересмажені продукти), токсиканти (наркотики, алкоголь, тютюн тощо), забруднення атмосфери тощо ...

Тоді добре віддавати перевагу їжі антиглікація і антиоксиданти і додайте, якщо потрібно, харчові добавки, такі як карнозин, ресвератрол ...

Не пропустіть необхідні поживні речовини

Потрібно подбати про те, щоб щодня забезпечувати всі необхідні організму поживні речовини (вітаміни, мінерали, незамінні жирні кислоти та амінокислоти). Зокрема, як видно вище: вітамін С, А, Е, кремній.

Підтримуйте гормональний фон як можна краще

Хороший гормональний грунт дозволяє добре виробляти складові частини шкіри. Це також сприяє виробленню шкірного сала та зволоженню шкіри. Це ще більш очевидно у жінок після менопаузи, де естроген раптово зруйнується. Подивіться тут, як зберегти гормональний фон, незважаючи на вік.

Обробіть шкіру проти в’ялості

Спочатку потрібно захистити шкіру, живити її та зволожувати місцево за допомогою відповідних кремів або масел. Потім існують методи стимуляції шкіри, що сприяють виробленню колагену та еластину (фібробластами). Ви повинні вибрати той метод, який найкраще підходить для Вашого випадку та максимально природний. Серед них:

світлодіодні ліхтарі
ручний або механічний масаж
мікроін’єкції поживних сумішей для шкіри (мезоліфт та мікроіглінг)
інтенсивне імпульсне світло та неаблативні лазери ...

Однак усі ці методи лікування в основному вироблятимуть колаген (і трохи еластину після 40 років). Таким чином, стійкість шкіри буде кращою, але не її пружність та еластичність. У гіршому випадку надмірне вживання може зробити шкіру потовщеною і твердою, подібно до боксера, який зробив багато колагену від прийому ударів.

Помірний спорт, корисний для шкіри

У будь-якому віці фізичні вправи завжди приносять користь. Це покращить гормональне поле за рахунок вироблення гормонів (особливо гормону росту), кровообігу та оксигенації тканин. Це також стимулюватиме антиоксидантний захист та імунітет.