Бьорн, автор в
Про Бьорна
Залишайтеся мотивованими для досягнення своєї мети
Мета - це перший крок до успіху. Для досягнення цієї мети ви повинні залишатися мотивованими. Спочатку не проблема залишатися мотивованою, але в якийсь момент настає момент, коли важко переслідувати свою мету та залишатися мотивованим. Мета ставиться під сумнів, і все здається досить важким. У статті “Мотивація - народжується резолюція - фон” уже описується, що таке мотивація. У цій статті ми хочемо показати вам чотирма простими кроками, як залишатися мотивованими. [...]
Мотивація - народжується резолюція - фон
Мотивація - нова резолюція
На початку року є багато новорічних постанов, до яких підходять з великою мотивацією. Зараз середина січня, і це стає все більш виснажливим, щоб зберегти мотивацію для своїх цілей. Але чому нам так важко зберегти свою мотивацію і не втратити з виду свої цілі - особливо, коли резолюція дотримується протягом тривалого часу.
[...]
Схуднути за допомогою дієти Дюкана - огляд та звіт про досвід
Дієта Дюкана (також відома як “Паризька дієта”) - це білкова дієта, розроблена П’єром Дюканом у 1970-х. На відміну від інших дієт, увага приділяється особливо багатій білками дієті, і в раціоні Дюкана ніякі калорії не враховуються. З цієї причини дієта Дукана є однією з найпопулярніших та найуспішніших дієт.
Дієта складається з 4 фаз:
Схуднути за допомогою "Vegan for Fit" - звіт про випробування та досвід
Атілла Хільдманн - це, мабуть, найвідоміший кухар-веган у Німеччині. У своїй книзі "Vegan for Fit" він показує читачеві, як протягом 30 днів під час "30-денного виклику" ви можете не тільки жити здоровіше і покращувати самопочуття, але й одночасно худнути - без дієти та без Заборони.
//
//
Веганське харчування цінується не лише через його етичне обґрунтування, [...]
Алкоголь та фізичні вправи
У вихідні, Великдень, Різдво, новорічну ніч чи інші державні свята люди не тільки багато їдять, але й багато п’ють. Однак ми не обмежуємось лише корисними напоями, ми вживаємо алкоголь. Однак алкоголь - це чиста отрута для організму. Тому організм повністю зосереджується на розщепленні алкоголю. У той же час, організм відмовляється від нарощування м’язів або втрати жиру, наприклад. [...]
Схуднути за допомогою дієти Дюкана - 100 продуктів
Дієта Дукана: вступ
Дієта Дюкана фаза 1: фаза нападу
Фаза дієти Дюкана 2 фаза нарощування
Фаза дієти Дюкана 3: фаза стабілізації
Дієта Дюкана 4 фаза: підтримуюча фаза
Рампстек
Філе стейк
Стейк без кісток
ростбіф
Яловичий язик
Бресаола
Шніцель з телятини
Відбивна з телятини
нирка
Теляча печінка
Пісна свиняча шинка
Шинка птиці/копчена індича грудка
Бекон зі зниженим вмістом жиру
Дичина (козуля, олень, фазан, куріпка, дикий заєць, тетерев)
Кролик
Loup de mer (морський окунь/морський окунь)
Тріска
Сурімі
Язик/соплі
підошва
Кефаль
Пікша
хек
Палтус
оселедець
скумбрія
морська риба
камбала
Минтай/вугільна риба
Форель райдужна/лососева
Червона кефаль
лосось
копчений лосось
Сардини
Морський лящ
Промені
Риба-меч
тунця
Калкат
Мерлан
ікра
Каламарі (не смажені!), Кальмари
Молюски
Петушки
Кишеньковий рак
Раки
Норвезький омар
омари
Гамбас
Мідії та Вонголе
Устриці
креветки
Гребінці
Креветки
Морські равлики
курка
Домашні пташенята
Куряча печінка
Цесарка
страус
Голуб
перепілка
Туреччина/індичка
сир
Нежирний вершковий сир
Нежирний грецький йогурт
Йогурт нежирний/знежирений кварк (також підсолоджений аспартамом і фруктами)
Знежирене молоко
Білкові рослинні продукти
артишоки
спаржа
Баклажани
Буряк
Брокколі/паростки брокколі
Усі види капусти (червонокачанна, білокачанна, савойська, [...]