Боротьбу з зайвими кілограмами слід починати з консультації у фахівця Мамаплюса
Літній сезон у розпалі, і цей факт одразу ж змушує задуматися про море, пляж та купальник. Щоб виглядати шикарно під час свят, більшість представниць прекрасної статі налаштовані боротися із зайвими кілограмами. А оскільки дні перед святами пораховані, вони хочуть схуднути за рекордні терміни, саме тому вдаються до дієт або інших методів, які обіцяють чудодійний результат. НЕПРАВИЛЬНО! Мар'яна Вербіна, дієтолог клініки охорони здоров’я, каже, що боротьба із зайвими кілограмами повинна починатися, перш за все, з консультації фахівця, а також з набору тестів, які покажуть стан здоров’я людини, яка прагне слабшають.
"Коли є зайві кілограми, безумовно є певні патології. Ось чому важливо звернутися до фахівця, здатного встановити причину проблем зі здоров’ям. Силует моделі не обов’язково означає здоров’я ", - попереджає Маріана Вербіна, дієтолог із клініки Санте Унгені.
Лабораторні тести на бездоганну фігуру
Ще одним важливим кроком, який повинен виконати людина, яка хоче схуднути, є проведення комплексу тестів, які відображатимуть здоров’я організму.
"Проводяться основні дослідження: загальний аналіз крові, загальний аналіз сечі, тест на глюкозу в крові, потім ліпідний тест, хороший і поганий, біохімія, яка показує, як працюють органи", - сказав він. пояснила дієтолог.
Всі аналізи можна проводити за адресою Клініка Санте, крім того, ви отримаєте 10% знижку на всі лабораторні дослідження, яку ви зможете використовувати всій родині та на невизначений термін.
Маріана Вербіна працює в клінічному медичному центрі Санте Унгені. Її основною спеціальністю є терапевт. Вона каже, що прагне завжди знаходити час, щоб поговорити з пацієнтами про важливість дотримання здорової дієти поряд із лікуванням.
"Якщо людина буде проводити лікування, не змінюючи нічого у своєму способі життя, може статися так, що після його завершення проблема зі здоров’ям з’явиться знову, оскільки не всі фактори, що сприяли появі проблеми, були усунені. Я намагаюся пояснити пацієнтам або вирішити приймати ліки довічно, якщо вони не хочуть рухатись у напрямку харчування, або змінюють свій спосіб життя, фізичне харчування, особливо люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, які схильні до ожиріння та серцево-судинних захворювань. Коли в організмі виявляються ознаки хвороби, людина повинна зупинитися і прислухатися до свого тіла, щоб зрозуміти, що не так ", уточнила Мар'яна Вербіна.
Забудьте про дієти!
Дієтолог не є прихильником дієт і вважає, що людина, яка хоче досягти ідеальної ваги, може це зробити, починаючи з прийняття здорового способу життя.
"Дієти мають короткочасний ефект. Після завершення дієти організм споживатиме втричі більше від усього, чого було недостатньо під час неї. Дієта на деякий час, а здоровий спосіб життя повинен бути на все життя. Харчування не означає чогось складного та вишуканого. Йдеться про деякі правила: правильне поєднання продуктів, правильний водний режим ", - згадала дієтолог.
Таким чином, найбезпечніший спосіб отримати бажані кілограми - це збалансоване харчування та споживання води. Але щоб вода була союзником у боротьбі з кілограмами, її потрібно правильно вживати, каже Мар’яна Вербіна.
"Наприклад, якщо ми п'ємо воду під час їжі або після їжі, то це не допомагає травленню, а навпаки, перешкоджає травленню. Їжа засвоюється не повністю. Але якщо воду споживати за півгодини до їжі, і вона також нагрівається, вона краще засвоюється. Важливе значення має температура води і те, яку воду ми п’ємо і коли її п’ємо. Вживати занадто багато води, знову ж таки, не добре. Саме з цієї причини для індивідуального підходу необхідно проконсультуватися з фахівцем ", - зазначила Мар'яна Вербіна.
Без мотивації ви не худнете
Настільки ж важливим, як харчування та зволоження, є психологічний стан.
«Багато проблем виникає через психологічний стан людини. Якщо людина зазнає стресу, кальцій виводиться з організму, що є необхідним для формування основного середовища. Коли відбувається зниження кальцію, організм стає кислим, створюючи кисле середовище, в якому хронічні патології дуже швидко прогресують, оскільки інфекції, хвороботворні бактерії, паразити, віруси, навіть пухлинні клітини віддають перевагу кислому середовищу. Вважається, що кисле середовище відбувається через стрес, саме тому кажуть, що багато хвороб виникають через стрес. Щоб відновити основне лужне середовище, щоб збалансувати кислоту в організмі, ми повинні в своєму раціоні, під час кожного прийому їжі, сирі овочі та рослини із зеленим листям, оскільки вони підщелачують організм », - пояснив лікар.
І останнє, але не менш важливе: людина, яка прагне схуднути, повинна дуже добре встановити свою мотивацію, запитати себе, навіщо їй потрібні ці зміни.
"Більшість жінок хочуть, щоб ними захоплювались і цінували їх, і для цього вони, як правило, досягають певних стандартів краси. В даний час еталоном краси вважається струнка, худа, струнка жінка. Однак важливо пам’ятати, що жінка прекрасна, коли вона здорова і коли її очі світяться ", - сказала дієтолог.
Чудодійне лікування. не існує!
Маріана Вербіна стверджує, що багато разів люди хочуть отримати результат, не докладаючи особливих зусиль. Ось чому, замість того, щоб приймати здоровий спосіб життя, люди шукають різні чудодійні еліксири, які вирішили б їх проблему за одну ніч.
"Деякі люди страждають на патологію протягом багатьох років і, прийшовши до лікаря, вони чекають, щоб отримати чарівну таблетку і встановити її ніби за допомогою магії, але це не відбувається, поки вони не змінять свої звички. Люди звикли ходити за певною програмою з дитинства, і від неї дуже важко відмовитись. Люди, які це усвідомлюють і приходять до лікаря за порадою, виходять із кабінету лікаря крилатими. Але вони також хочуть дати їм чарівні таблетки, які вилікують тисячу і одну хворобу, не відмовляючись від шкідливих звичок. Було б добре, щоб діти дізналися зі школи про важливість здорового способу життя, про фізичні вправи, воду, повітря, харчування. На жаль, до цих пір таких програм у наших школах не було, лише зараз проводиться медична освіта ", - підсумувала дієтолог Маріана Вербіна.
Всі лабораторні дослідження, в яких ви можете зробити Клініка Санте, де ви отримаєте користь від консультації найкращих спеціалістів.
На прийом до терапевта та дієтолога Маріани Вербіни телефонуйте 079 77 44 69.
Національна мережа медичних центрів Клініка Санте нараховує понад 60 лікарів-консультантів та проводить понад 800 лабораторних досліджень зі знижкою 10%. Для отримання детальної інформації не соромтеся зателефонувати на зелену лінію: 022 66 72 66.