Бразильська дієта - скиньте 10 кг за два тижні

Бразильська дієта сьогодні дуже модна, оскільки вона відома своїми швидкими результатами.

Є 4-5 прийомів їжі на день, як правило, з овочів та фруктів.

7-денний план дієти:

Сніданок: апельсин, банан та чашка апельсинового соку

Перекус: чашка апельсинового соку, шматочок тосту

Обід: 100 г вареної риби, 100 грам салату

Вечеря: Те саме, що і обід

Перед сном: чашка апельсинового соку, невеликий шматочок тосту.

Сніданок: яйце всмятку, чашка яблучного соку

Перекус: невеликий шматочок тосту, чашка яблучного соку

Обід: 100 грам вареного м’яса, 2 відварених картоплини, 4 листочки салату

Вечеря: 200 грам вареної риби, зварене круто яйце, салат, горох

Перед сном: чашка яблучного соку, тост

Сніданок: чашка молока, шматочок тосту

Перекус: 100г нежирного сиру

Обід: 100 г рису, салат з капусти

Вечеря: 100г вареного м’яса, яблуко, 4 листочки салату

Перед сном: чашка яблучного соку, невеликий шматочок тосту.

Сніданок: чашка ананасового соку, 60 г ананаса

Перекус: чашка ананасового соку, невеликий шматочок тосту

Обід: 100 г вареного м’яса, шматочок сиру та апельсин

Вечеря: 2 відварених картоплини, 150 г тертого морквяного салату

Перед сном: чашка ананасового соку, шматочок тосту.

Сніданок: чашка яблучного соку, шматочок тосту

Перекус: яблуко, апельсин

Обід: 150 г грамів вареної риби, 2 невеликі варені моркви

Вечеря: миска овочевого супу, невеликий шматочок хліба

Перед сном: чашка апельсинового соку, невеликий шматочок тосту.

Режим понеділка та вівторка повторюється в суботу та неділю.

---