Брехня, яку подають до сніданку Пропустити схуднення; фонія
8% молодих людей не снідають, а 75% просто мають рідину.
- Вуглеводи теж: забезпечують клітковиною і від 55 до 60% енергії
Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня, і його найменше рекомендується уникати . Або як Хосе Мануель Авіла, генеральний директор Іспанського іспанського фонду харчування (FEN): ". Багато людей думають, що пропуск сніданку допомагає схуднути, і це навпаки. Наукові публікації стверджують, що сніданок додається у ваш раціон щодня допомагає збалансувати і утримувати свою вагу "
З цією метою НПС розпочав кампанію під час Мадридського «Тижня моди в Мадриді, найбільш можливого перший прийом їжі протягом дня демістифікувати і що в ньому споживається. Настільки, що дієтологи включили у свої пропозиції гарячі пиріжки та палички, включаючи сніданок.
Ця кампанія, яка називається "Модель сніданку", складається з п'яти різних варіантів, які пропонуються протягом тижня. Кожна людина має дуже різні продукти, але їм підпорядковується принаймні одна з чотирьох груп продуктів: Молочні продукти, вуглеводи, фрукти та інші (Яйця, тваринні жири тощо) .
“Здоровий сніданок повинен бути Чверть енергії нам потрібен день, який складав би 25% від загальної кількості. Проблема в тому, що в Іспанії 8% респондентів у віці від 15 до 24 років не снідають, тоді як 75% лише вранці вживають рідини », - каже експерт.
Ця кампанія орієнтована на цих молодих людей, у якій вона показала, що дівчата та хлопці, які прекрасно виглядають на схилах, роблять це завдяки хорошій дієті, в якій належать вуглеводи без страху, своєрідна їжа останнім часом досить демонізована.
“Кожного разу, коли ми споживаємо менше їжі з високим вмістом складних вуглеводів і їмо більше їжі з високим вмістом тваринного білка. Вуглеводи дадуть нам від 55 до 60% енергії також необхідну клітковину », - каже дієтолог.
Крупи, хліб та пампушки ідеально підходять для задоволення цих потреб організму, і, до речі, не можна заперечувати, що це смак для піднебіння. "Добре смажений пончик і використання оливкової олії набагато корисніший за будь-який круасан", - говорить директор НПС.
Вставай з ліжка і їж щось поживне - це звичка, коли ти менше не мають темпу життя. “Сніданок ми отримали правильно. Все в цьому житті є звички, і найбільша проблема полягає в їх дотриманні. Порив і робота, в якій ми опиняємось, призводять до того, що не знаходить часу їсти, оскільки сім’я та діти шоу не виходять з дому без сніданку », - підкреслює Авіла.
П’ять дуже здорових сніданків
Пора приділити йому увагу, яку він заслуговує на сніданок, сидіти за столом більше 15 хвилин і насолоджуйтесь радістю від їжі, завжди здоровою. Ось такі пропозиції NPS зробив для Тижня моди
- Сніданок vintage
Какао-молоко
Чуррос/кийки
Яблуко - Сніданок Pret a Porter (готовий до вживання) зерновий йогурт сніданок кокосова вода
Горіхи Сніданок спортивний вершковий сир підсмажений білий хліб оливкова олія
Хорчата
Молочний коктейль та фрукти
Пшеничний хліб з варенням та маслом
Шматочок індички