Бренд з тріски - Мій день

На 4 особи

Калорії: 453 ккал на порцію

Інгредієнти

• 4 філе тріски
• 500 г картопляного пюре
• 50 г тертого пармезану
• 3 зубчики часнику
• 1 пучок цибулі-цибулі
• 3 столові ложки оливкової олії
• 2 столові ложки сухарів
• Сіль і перець

Метод

1. Розігрійте духовку до 180 ° C.
2. Змішайте панірувальні сухарі з пармезаном в мисці.
3. Помийте, почистіть і наріжте картоплю кубиками. Помістіть картоплю в каструлю, додайте філе тріски і залийте водою. Варіть картоплю до готовності.
4. Злийте картоплю і тріску, а потім розімніть суміш. Приправте за смаком оливковою олією, сіллю і перцем, а потім додайте подрібнений часник і подрібнений цибулю-лук.
5. Розкладіть все в посуді, захищеному від духовки, посипте сумішшю пармезану та сухарів, а потім випікайте 30 хвилин.
6. Після закінчення приготування смажте бренда на грилі протягом декількох хвилин до золотистої скоринки.

Цей рецепт розробив дієтолог.

Використання посилань на спільний доступ спрямовує вас на зовнішній сайт, за який Teva не несе відповідальності.

Як пацієнт ви маєте право повідомляти про небажані побічні ефекти ліків безпосередньо органам влади. Ви також можете повідомити про побічний ефект від імені утриманця, наприклад дитини чи батьків. Щоб отримати докладнішу інформацію та скласти звіт в Інтернеті, відвідайте веб-сайт національного органу, щоб переконатися, що ви робите звіт на правильному веб-сайті. Не забудьте поговорити зі своїм лікарем або фармацевтом, якщо у вас є сумніви щодо підозр на побічні ефекти.

---