Британці пробують 126 дієт протягом усього життя і відмовляються вже через шість днів - архід
Середній дорослий британець протягом свого життя спробує 126 дієт - і зазвичай припиняє їх лише через шість днів.
Дослідження 2000 дорослих показало, що кожна людина дотримується щонайменше двох дієвих дієт на рік, щоб швидко схуднути.
Найпоширенішими методами швидкого виправлення є дієта Аткінса, дієта 5: 2 та дієта з капустяного супу. Також популярні дієти Кето, Саут Біч і Сік.
Не дивно, що від типової модної дієти відмовляються в середньому лише через шість днів.
Але коли 52 відсотки респондентів хотіли схуднути, вони сказали, що їх справді бентежить, яка дієта є стійкою, а яка ні.
Продовжити читання →
Пов’язані статті
Продовжити читання →
Пов’язані статті
П’ята частина не знає, куди звернутися, щоб отримати надійну та правдиву інформацію, і більше половини вражені тим, які продукти можна, а що не можна виключати.
Майже третина дорослих навіть вважає, що вживання таких фруктів, як ягоди, яблука та банани, слід обмежити.
Нік Марстон, голова організації "Свіжі ягоди", який замовив дослідження, сказав: "Січень, як правило, місяць, коли люди сідають на дієти як швидке вирішення.
“Однак ми знаємо, що це не стійкий і навіть здоровий підхід.
“Натомість дієтологи радять нам дотримуватися дієтичних рекомендацій, заснованих на фактичних даних, і шукати збалансовану дієту, яка не виключає жодної групи продуктів.
"Важливо включати багато фруктів та овочів, включаючи ягоди, оскільки вони мають багато важливих харчових переваг".
Продовжити читання →
Пов’язані статті
Продовжити читання →
Пов’язані статті
Дослідження також виявило, що майже половина респондентів звертаються до Google як першої зупинки для отримання інформації, коли приймають рішення про екстрену дієту, тоді як 10 відсотків дізнаються, що робить їх улюблена знаменитість, щоб виглядати добре.
Соціальні мережі та книги про самодопомогу згадують 15 відсотків людей, але лише 27 відсотків кажуть, що звертаються до сімейного лікаря.
Основною мотивацією для британців відмовитись від дієти - мати велику подію на горизонті (18 відсотків), підготуватися до відпустки (21 відсоток) і почуватись щасливішим із зовнішнім виглядом (24 відсотки).
Однак деякі методи дієти виявилися навіть більш екстремальними, ніж інші. 16 визнали, що розглядають можливість випивати до 12 склянок лимонного соку на день, щоб швидко схуднути.
А кожен двадцятий навіть хотів би навмисно проковтнути солітера, щоб спалити зайві калорії.
Інші різкі та нездорові методи, які респонденти вважали, щодня їли морозиво, пили оливкову олію між їжею та наповнювали банки дитячим харчуванням.
Очевидна плутанина щодо того, що працює, а що не означає, що багато британців вирішують вирізати основні групи продуктів, вважаючи, що це призведе до швидшого схуднення.
І оскільки більшість дорослих зізнаються, що вони відчувають більше п’яти харчових пристрастей на день, намагаючись порушити дієту, дослідження показують, що усунення певних продуктів протягом будь-якого періоду неможливо.
Любити їсти було головною виною того, що дієти вважали ці плани неможливими, тоді як чверть виявила, що їжа та пиття є невід'ємною частиною їхнього соціального життя.
Основними харчовими автоматами є шоколад, хліб та макарони, але кожному десятому фруктовому соку та кожному десятому банану важко протистояти.
Деяким британцям навіть доводилося обійтися без дієти, оскільки вона явно вплинула на їхнє здоров'я. Втома (21 відсоток), слабкість (29 відсотків) та головний біль (26 відсотків) припиняють плани швидкого схуднення.
Дослідження, проведене за допомогою OnePoll, також виявило, що трохи менше половини опитаних не впевнені, чи слід обмежувати дієти фруктами, оскільки в їжі занадто багато цукру (45 відсотків) і занадто багато вуглеводів (13-е місце). Відсоток).
Більше одного з десяти фруктів вважають, що він занадто калорійний, тоді як інший десятий містить, що він містить тривожну кількість жиру.
Лікар. Емма Дербішир, дієтолог, виступаючи від імені Love Fresh Berries, сказала: «Все ще існує певна плутанина щодо того, скільки фруктів їсти і в якій формі.
“Побоювання щодо цукру та вуглеводів є в основному необґрунтованими.
“Користь мікро- та фітонутрієнтів, які фрукти приносять, набагато перевищує будь-які потенційні проблеми з цукром.
“Цукри, які природним чином містяться у фруктах, є власними, а не“ доданими ”, також відомими як вільні цукри.
“Такі фрукти, як ягоди, від природи солодкі, тому не потрібно додавати жодного додаткового рафінованого цукру.
“Що стосується калорій та жирів у фруктах, це досить тривожно.
«У більш широкому контексті фрукти містять набагато менше калорій, цукру та жиру, ніж рафіновані закуски, такі як чіпси, печиво та тістечка.
"Такі плутанини викликають занепокоєння, і явно потрібно більше міфів, щоб виправити ці помилкові уявлення".