Брітні Спірс секрет свого тіла в бікіні
Це Брітні, сука! Сексуальне тіло Брітні Спірс вимагає великої дисципліни та напруженої роботи!
Кілька днів тому в Інтернеті пліткували про Брітні Спірс "зверху" відретушували фотографії в американському "V magazine". Зараз Брітні Спірс стріляє у відповідь! Поп-принцеса опублікувала в Instagram відео, що у неї гарний настрій на пляжі Шикарне тіло в бікіні!
Тонкий секрет 34-річної матері двох дітей: дієта з низьким вмістом вуглеводів та багато фізичних вправ! "Мені завжди дотримуватися цього", - зізнається Брітні Спірс в інтерв'ю американському журналу "Жіноче здоров'я". Це означає: тренуйся щодня, незважаючи ні на що. Заняття йогою, танцями та фітнесом у тренажерному залі займають важливе місце в її плані тренувань.
Цілком приємно: замість того, щоб найняти дорогого особистого тренера, щоб отримати Брітні Спірс у найкращій формі, блондинка ходить у спортзал, як і всі інші (улюблений курс Брітні - "Totally Drenched", що означає щось на зразок "повністю спітнілий").
Брітні розповіла про свій щотижневий режим тренувань американському часопису "Жіноче здоров’я":
День 1: Брітні любить інтенсивні короткі тренування. «Я починаю з 20-хвилинної кардіопрограми - як правило, з бігу - потім тренуюся з гантелями і роблю ще кілька вправ на вагу тіла, таких як віджимання, присідання та присідання. Закінчую тренування вправами на розтяжку ».
День 2: На 2-й день на порядку денному - одногодинний фітнес-курс "Повністю залитий". "Totally Drenched" - це інтенсивне тренування, яке поєднує біг на біговій доріжці з круговим тренуванням. "Навчання в групі штовхає мене на те, щоб дати все від себе", - говорить Брітні.
День 3: 30 хвилин плавання. Брітні намагається вчасно пройти 40 смуг руху. "Це пускає мій пульс".
День 4: І знову в програмі одногодинний фітнес-курс "Повністю залитий".
День 5: 90-хвилинний тренувальний танець.
День 6: Одна година “Повністю залитого”, потім 30 хвилин плавання.
День 7: Легкі тренування та кардіотренування протягом 45 хвилин.