Брюссельська капуста, спеції та качиний вок - 3B Nutrition

ПЕРЕВАГА ВАШОГО ТРЕНЕРА

Ця страва Вок з брюссельської капусти, спецій та качки мало енергії, багатий на рослинні та тваринні білки дати a ефект ситості. Багатий вітамінами групи В та вітаміном С, він ідеально підходить для сідай на дієту практикуючи фізичну активність, яка сприяє нормальному функціонуванню організму завдяки його інгредієнтам.

капуста

Харчові внески

  • Качиний егюйлет - це тонкий шматочок низькокалорійної вирізки. Багатий на нежирний білок і мононенасичені жирні кислоти з хорошими серцево-судинними захисними жирними кислотами. Внесок вітамінів групи В та цинку, заліза, фосфору для нормального функціонування організму. Хороше м’ясо для дієти спортсмена.
  • брюсельська капуста низькокалорійний, багатий водою, клітковина, кальцій і вітамін С. Не їжте сирим. Високий вміст сірки може спричинити здуття кишечника. Відбілюйте їх, щоб уникнути цих незручностей.
  • паросток сої це овоч, дуже багатий водою, мінералами та поживними речовинами. Ідеально підходить для людей, які хочуть худнути і худнути. Пророщені боби манг - справжнє джерело вітамінів (вітамін С і вітамін В9). Багатий поліненасиченими жирними кислотами та клітковиною.
  • перець є червоним, жовтим або зеленим овочем і дуже низькокалорійним (20 Ккал на 100 г), багатий на вітамін С і А, антиоксидантами каротиноїдами та фенольними сполуками для боротьби з передчасним старінням та розвитком раку. дозрівання перець надає свого кольору: зелений (молодий), жовтий (напівзрілий), червоний (коли дозріває). Більшість вітамінів міститься в шкірі. солодкий перець має підщелачуючі властивості підтримання кислотно-лужного балансу спортсмена, який займається інтенсивною діяльністю і, отже, з виробленням великої кількості кислот.
  • Насіння кунжуту, багатий на омега-6 жирні кислоти, рослинні білки,швидко потужні антиоксиданти та фітостерини, серцево-судинні протектори та знижувачі шкідливого холестерину. Багатий на Са, Mg, Fe, волокна для кишкового транзиту.
  • Оливкова олія, незрівнянного смаку багатий, перераховуючи в середньому 864 ккал на 100г. Містить олеїнову кислоту (мононенасичені жирні кислоти) та лінолева кислота з сімейства омега 6 (мононенасичені жирні кислоти). Зменшує серцево-судинні захворювання. антиоксидантні поліфеноли збільшити хороший холестерин (ЛПВЩ) і зменшується погано (LDL). Віт К та Е.
  • Спеції куркума, коріандр і кмин зменшують додавання жиру і мають специфічні властивості: протизапальну та травну.

Примітка до рецепта

  • (4/5)
  • 1 рейтинг ->