Брюссельська капуста, засмажена в духовці - корисна та смачна

Брюссельська капуста, смажена в духовці

Ось рецепт брюссельської капусти, який є справжньою зміною від традиційної брюссельської капусти з беконом. Смажена в духовці, вона надзвичайно змінює їх смак, тому, якщо вам не подобається брюссельська капуста з беконом, спробуйте цю версію, бо вона вам може сподобатися.

Для 1 особи:

238 калорій, 6,5 г вуглеводів, 15,2 г жиру, 8,5 г білка

Для 2 осіб:

500 г свіжої та сирої брюссельської капусти, промитої та висушеної

3 столові ложки ріпакової олії або ін

1 чайна ложка спецій на ваш вибір (паприка, каррі, куркума, кмин).

Ароматичні трави на ваш вибір (петрушка, коріандр, базилік.)

Розігрійте духовку до 180 ° C.

Накрийте деко.

Розріжте свою брюссельську капусту навпіл.

Покладіть їх в салатник, а потім додайте олію, спеції, сіль і перець і все перемішайте.

Вилийте брюссельську капусту на деко, розклавши їх так, щоб вони не знаходились одна на одній.

Випікайте приблизно 30-40 хвилин залежно від духовки.

Він готовий, супроводжуваний цією капустою з порцією білка (м’ясо, риба або бобові) та порцією крохмалистих продуктів, якщо хочете.

ПОРОШНІ БОРОШНІ ТОРТИ

Для цього рецепта вам дійсно не знадобиться багато: нутове борошно, вода,.

ЧИЛІ МОЙ ШЛЯХ

Я люблю квасолю, і я давно і давно роблю цей рецепт, це не так.

---