БРОКОЛІС ФЕТА КАРТОПЛОВИЙ ГРАТІН - маленькі задоволення Доро

27 вересня 2020 р

Написала Доро та опублікувала з Overblog

Враховуючи таку погоду, ми на межі знову ввімкнути опалення! Тож сьогодні я пропоную вам надзвичайно заспокійливий картопляний гратен!

Я використовував заморожену брокколі, але ви можете отримати трохи свіжої залежно від сезону:)

WW зелений або Smartpoints: 24SP для цілого або 8SP на людину

WW Bleu або WW Liberté: 19 SPL для цілого або 6 SPL на людину

WW фіолетовий: 9SPV для цілого або 3SPV на людину

Калорії: 922 ккал на ціле або 307 ккал на людину

картопловий

Інгредієнти для 3 осіб:

450г очищеної картоплі

300г замороженої брокколі

250г курячого філе

1 ч. Ложка оливкової олії

40г натуральної фети

40г жирних вершків 15%

Підготовка:

Почніть з приготування картоплі на пару (або в куке), очистіть її від шкірки і наріжте скибочками.

Готуйте на пару брокколі, якщо вона свіжа (або в кукео), у каструлі, як зазначено на мішку, якщо вона заморожена.

Підсмажте куряче філе, наріжте невеликими кубиками на оливковій олії, поки воно не стане золотисто-коричневим, додайте картоплю, а також брокколі, крем-крем, сіль, на свій перець і обережно перемішайте.

Розлити в окремі страви з гратену і посипати розсипаною фетою

Випікайте кілька хвилин під решіткою духовки, поки фета не стане золотисто-коричневою.

Насолоджуйтесь гарячим