Бублик для схуднення; Мупермен

Бублик для схуднення

Як бублик складається разом, щоб допомогти вам схуднути ?

Бублик з цільного зерна: Булочки з темними зернами роблять криву рівня цукру в крові значно меншою, ніж варіанти з білим борошном. Це добре, оскільки низький рівень цукру в крові викликає тягу, тоді як піки провокують сильні виділення інсуліну. Вони віддають перевагу жировим відкладенням і незабаром відправляють цукор в кров назад у підвал.
Сир: Повножирний сир не повинен бути, 30-відсотковий сир Едам економить майже третину калорій порівняно з іншими видами нарізаного сиру. Він також пропонує ситні білки та багато кальцію, який підтримує втрату ваги.
Кукурудзяні зерна: Вони забезпечують велику кількість клітковини, яка наповнює шлунок майже без калорій, і багато вітаміну С. Якщо ви регулярно вживаєте рекомендовану добову дозу в 100 міліграмів, ви в процесі тренування спалюєте на третину більше жиру і допомагаєте схуднути ще ефективніше.
Паприка: Він також вносить свій внесок у бублик у вітамін С та клітковину. Крім того, перець підживлює ваш метаболізм. В результаті вони споживають більше калорій як під час тренувань, так і сидячи (але ми цього не робимо 😉)
Тунець: У ході досліджень багаторазове харчування білками неодноразово виявлялося надзвичайно сприятливим для фігури, оскільки білок корисний для наповнення. Як результат, ви автоматично їсте менше протягом дня. Тунець наповнений високоякісними білками, трохи жиру також багатий омега-3 жирними кислотами.
Зелена цибуля: Вони забезпечують багато смаку та хрусткий укус, а також клітковину, вітаміни та мінерали, не додаючи багато калорій у ваги. Крім того, потенційно неприємні наслідки (неприємний запах з рота, метеоризм) є більш помірними з зеленою цибулею, ніж у їх цілорічних колег.

Я не прихильник овочів, як я все одно можу схуднути здорово ?

Якщо ви знаєте або любите лише кілька видів овочів, спробуйте наступне:

Вони люблять цибулю ? Спробуйте цибулю-порей, селеру, кріп, цибулю-шалот або зелену цибулю.
Вони люблять моркву ? Як щодо пастернаку, топінамбура, ріпи чи кольрабі ?
Вони люблять шпинат ? Спробуйте індійську гірчицю, мангольд, фарфор або червону капусту.

Що ще можна пити, крім води, втрачаючи вагу? ?

Зелений чай: він підтримує постійний рівень цукру в крові та стримує голод. Він також має високу частку рослинних антиоксидантів. Згідно з аналізом Німецького чайного інституту, так званий China Young Hyson - головний зелений чай. Порада: пийте по 5 -6 склянок на день. Кава/еспресо: кофеїн стимулює спалювання жиру. Найкраще випити чашку натщесерце перед тренуванням. Максимально дозволене: 4 чашки на день.

Я зараз злий і кажу: БУДЬ ЛАС, ЗВЕРНІТЬ МОЮ РЕКЛАМУ. звучить зараз означає, але, звичайно, мій блог також несе витрати, які я намагаюся компенсувати рекламою. Якщо ви хочете подякувати мені, звичайно, ви можете натиснути на рекламу. Не хвилюйтеся, це не буде коштувати вам ні цента, але це принесе мені цент (іноді навіть 10). Я, звичайно, був би дуже радий цьому.

Якщо вам подобаються мої внески, ви можете, звичайно, також коментувати. Я також завжди відкритий для критики та пропозицій і з нетерпінням чекаю їх. Звичайно, ви також можете підписатися на мій бюлетень. Зверніть також увагу на інші мої внески.