6 калорійних пасток влітку
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Пастки з калоріями ховаються влітку скрізь: у пивному саду, в морозивній або на грилі в парку. Не ризикуйте своєю пляжною фігурою за допомогою цих здорових альтернатив.
Влітку багато людей приділяють особливу увагу своїй фігурі. Які калорійні пастки загрожують стрункій літній фігурі і як вам все одно не обійтися - Praxisvita підкаже!
Звичайне молочне морозиво містить до 500 ккал. Тим, хто звертає увагу на їх лінійки, слід спробувати заморожений йогурт. Творіння з низьким вмістом жиру складається з натурального йогурту, який лише на 50 ккал на 100 г містить значно менше калорій, ніж вершкове морозиво (250 ккал на 100 г). Водяний лід також є здоровою альтернативою, і його чудово приготувати самостійно: просто налийте сік у форму, закрийте та поставте в морозильну камеру.
Салат з помідорів та моцарели
Моцарела виглядає легкою, але одна совка містить близько 300 калорій. Навіть якщо салати зазвичай є низькокалорійним варіантом для літа - популярний салат з помідорів та моцарели не є. Моцарела містить 20 г жиру на 100 г. Якщо ви все-таки не хочете обійтися без цього, вам слід розуміти це як насичену основну страву, а не як гарнір. Творог є альтернативою: він має лише мізерні 3 г жиру на 100 г.
М'ясо на грилі
Свиняча відбивна (150 г немаринованої) має вражаючих 289 ккал. Турецький шніцель - хороший замінник (120 ккал). Він має досить низький вміст жиру і містить багато високоякісного білка. Морський лящ і форель майже не містять жиру, багато корисного білка і добре підходять для смаження на грилі. Курячі та індичі грудки містять лише два відсотки жиру. З цибулею-шалотом, перцем та коктейльними помідорами вони ідеально підходять для шашлику. Зробіть на грилі місце для ваших овочів, таких як кабачки, перець, помідори, Баклажани, кріп, гриби або цибуля.
Соуси
Столова ложка соусу для барбекю з майонезом містить стільки жиру, скільки шматок свинини. Ви можете легко викликати низькокалорійне занурення за допомогою нежирного йогурту, цибулі, сушених помідорів і зелень.
Алкогольні напої
Найпопулярніші літні напої включають Aperol Spritz, Hugo або Campari Orange - але вони містять багато калорій (140 ккал, 112 ккал і 131 ккал). Спритцери для білого вина є більш легкою альтернативою (38 ккал). Однак лікарі застерігають: ніколи не вживайте алкогольні напої як засоби для спраги. Вам слід втамувати спрагу водою, несолодкими чаями або шприцами з фруктовими соками.
З підвищенням температури зростає апетит до легких, свіжих закусок. Багато смачних видів фруктів у високий сезон в літні місяці. Полуницю, абрикоси, вишню тощо подібні їдять також у поєднанні з вершками, маскарпоне або цукром, посипаними зверху. В основному фруктами слід насолоджуватися прямо. Хто на Якщо ви не хочете обійтися без підсолоджувачів, ви можете використовувати сироп агави або кленовий сироп Щоб знову впасти.