Будь ласка, допоможіть! Проблеми зі стовпцями!
написано 19 лютого 2017 р. 10:25 Алдракрау
Re: Будь ласка, допоможіть! Проблеми зі стовпцями!
написано 20 лютого 2017 р. 14:05 Алдракрау
Бачу, ніхто не заходить.
Я хочу сказати вам, що тут я не прошу медичної консультації, а суто поради деяких спортсменів.
Скажіть, будь ласка, кілька вправ, які допоможуть мені спалити жир, та деякі вправи для живота, вправи, які не надто тиснуть на хребет.
Я прошу вас, тому що я робив живіт за програмою Джилліан Майклз, яка включає багато рухів, і я впевнений, що деякі з них також заборонені.
Я також перестав бігати і буду обговорювати це з лікарем. У березні я піду в кінето, а до того часу хочу займатися.
Я знайшов 100 варіантів вправи на дошку, що ти думаєш?
Re: Будь ласка, допоможіть! Проблеми зі стовпцями!
написано 20 лютого 2017 22:43 CM
Re: Будь ласка, допоможіть! Проблеми зі стовпцями!
написано 21 лютого 2017 р. 10:21 Aldraqrau
1. Поза повинна бути бездоганною
2. Робіть вправи на велосипеді, підтримуючи спину
3. Вам слід проконсультуватися з лікарем, який повідомить, чи можна перенести ці грижі міжхребцевих дисків на певні спортивні заходи.
4. Якщо воно заживає спонтанно, дайте йому час, як правило, залежно від вагітності вони можуть відновити стан і відновити (в залежності від міжхребцевого диска, як він подіє)
5. НАЙГОЛОВНІШЕ = плавання (крім того, що це найкраща кардіо вправа/м’язова маса, це також розвине ваше дихання, пульс тощо).
Re: Будь ласка, допоможіть! Проблеми зі стовпцями!
написано 8 червня 2017 р. 22:55 від leckorm
Дякую за відповідь.
Я знайшов 30-хвилинні програми пілатесу, які я можу робити вдома на фітнес-килимку, але м’якше. Я почну робити це, щоб побачити, як я почуваюся