Зменшіть непереносимість їжі за допомогою натуропатії ~ Блог Medoucine
Ви страждаєте від втоми, віджимань, здуття живота, розладів транзиту чи головних болів? Можливо, у вас непереносимість певної їжі ?
Все більше людей обирають та вдосконалюють свій раціон харчування без глютену та молочних продуктів. Деякі люди засуджують примху, але який би був справжній сенс дотримуватися суворої дієти, якщо не з поважних причин? Особливо, якщо ці люди почуваються краще у своєму тілі та в голові. Непереносимість їжі? Бланш Раутенштраух, натуропат мережі Медуцин, пояснює вам все, щоб їх виявити та позбутися.
Харчова алергія або непереносимість ?
Алергія - це негайна реакція. Їжа (антиген), як тільки вона потрапляє всередину, контактує з нашим тілом, і наша імунна система розпізнає як чужорідну та шкідливу. Це викликає миттєву та інтенсивну алергічну реакцію I типу із виділеннями антитіл IgE та IgM. Ознаки можуть варіюватися від простого почервоніння, свербіння шкіри, діареї, сльозотечі, чхання, набряку до ангіоневротичного набряку та анафілактичного шоку. Харчова алергія виявляється за допомогою аналізів шкіри або крові. У цьому випадку рекомендується суворе відмову від їжі, можливо, за протоколом десенсибілізації з алергологом.
Ми говоримо про харчову непереносимість або гіперчутливість, коли їжа викликає низку набагато більш розмитих і дифузних захворювань та симптомів, таких як головний біль, здуття живота, хронічний риніт, порушення транзиту, сонливість, втома, біль у м’язах та суглобах.
Однак це дійсно реакція імунної системи, відома як алергія III типу, з появою антитіл IgG протягом 48 годин після вживання їжі. Виявити ці непереносимості набагато складніше, оскільки ми не завжди робимо зв’язок між станом втоми, депресією чи болем та власною дієтою.
Як їх екранувати ?
Якщо ви підозрюєте харчову непереносимість, існує два способи перевірити їх:
Один абсолютно безкоштовний! Це передбачає вилучення з вашого раціону будь-якої підозри на їжу (перші три - це молоко, клейковина та яйця) в середньому протягом трьох тижнів, щоб спостерігати, чи спостерігається зменшення симптомів.
Другий, на жаль, набагато дорожчий (в середньому від 80 до 200 євро), але точніший, оскільки ми можемо перевірити появу цих IgG після впливу наших еритроцитів на 20, 60 або 300 продуктів. Лише декілька лабораторій у Франції пропонують такі тести на непереносимість харчових продуктів. (Іммупро, Перукарня)
Проте проблеми з непереносимістю їжі стають дедалі частішими, і, напевно, можна було б уникнути багатьох недуг та захворювань, якби кожен знав свою чутливість.
На відміну від алергії типу I, яка є тривалою, непереносимість їжі може модулюватися або навіть вилікуватися, якщо ми лікуємо причину того, що їх спричинило.
Відновіть хороше здоров’я кишечника:
Сьогодні люди продовжують говорити з нами про важливість хорошої флори, а також здорового та неушкодженого кишкового бар’єру, який саме не повинен дозволяти великим неперетравленим молекулам проникати в систему крові і, отже, не викликатиме реакції !
Тож це причина такої стрімкої нетерпимості за останні роки? Це могло бути пов’язано з нашим надмірним споживанням оброблених продуктів, цукру, алкоголю, впливом забруднюючих речовин (добавок, консервантів, пестицидів, тютюну), надмірним споживанням антибіотиків та інших ліків, але також стресом, який негативно впливає на нашу кишкову флору. Усі ці фактори породжують явище дисбіозу (дисбаланс мікробіоти) та гіперпроникності кишечника (синдром негерметичної кишки), які з часом роблять нас все більш реактивними та непереносимими до різних продуктів харчування.
Консультація з натуропатом може допомогти вам виявити ці непереносимість і допомогти знайти відповідну дієту та заспокоїти запальні реакції.
Спочатку він обов'язково пройде через період уникання їжі, що викликає, протягом декількох тижнів або декількох місяців, залежно від тяжкості та хронічності симптомів.
Продукти, до яких виявлено найбільшу кількість непереносимості, це: молочні продукти, клейковина, яйця, горіхи та горіхи, молюски, гриби тощо.
Дієта, заснована на свіжих, сезонних та якісних продуктах, а також скорочення ультрапереробленої їжі, цукру, газованих напоїв та алкоголю, матиме важливе значення для відновлення гарного здоров’я кишечника та заспокоєння запалення. Коли встановлюється харчова непереносимість, ці дієтичні модифікації дозволяють симптомам досить швидко зникати з відновленням здоров’я, енергії, морального духу та втратою зайвої ваги.
Деякі дієтичні добавки можна рекомендувати для прискорення процесу загоєння кишечника. Глютамін і цинк ефективно допомагають регенерувати слизову оболонку кишечника, щоб відновити його цілісність і роль бар’єру. Комбінація різних штамів пробіотиків також буде найбільш корисною для сприяння розвитку доброї кишкової флори та боротьби з дисбіозом.
У випадках, коли люди також страждають від метеоризму та патогенної флори, хлорофіл, а також деякі ефірні олії можуть бути призначені для боротьби з кандидозом та іншими диспропорціями флори.
Натуропат запропонує програму, адаптовану до ваших потреб.
Після декількох тижнів або місяців лікування ми можемо поступово вводити деякі з цих продуктів, що викликають активізацію, залишаючись повністю спостережливими до будь-якої можливої реакції.
Це буде питання про те, як знати, як визначити кількість і частоту переносимого прийому цих продуктів, що викликають сенсибілізацію. На щастя, вибравши більш здорову дієту та сприяючи зміцненню здоров’я кишечника, ми можемо цілком відновитись від цієї непереносимості та відновити вживання трохи молочних продуктів або клейковини, але помірковано. !