Будь ласка, ніякої детоксикації - дієтичні тренди лише радують винахідника щасливими підгузниками та тренуваннями
Це насправді дивно: в основному всі ми приблизно знаємо, що здорового, і все ж мільйони жінок регулярно стають жертвами дієтичної тенденції.
Особливо після вагітності, коли на вагах видно, можливо, кілограм-два більше, ніж раніше, бажання отримати чудо-ліки стає великим. У вас не так багато часу біля дитини, але ви побачили, як виглядали Хайді Клум і Жизель Бюндхен через 6 тижнів після народження. Принаймні, ти знову зможеш поміститися у власні джинси, чи не так? Чи ні? І чому це навіть важливо?
Дієти та диво-лікування завжди працюють однаково: вони обіцяють вам, що ви можете стати кращою версією себе - адже ви, мабуть, недостатньо хороші зараз. Для того, щоб досягти цього, вам доведеться зробити щось дуже важке, або вам доведеться приєднатися до соціальної структури, як правило, за допомогою грошей, яка надає вам привілей досягнення цілі, мовляв, легше. Замість того, щоб готувати самостійно, замовляйте дорогі дієтичні страви. Замість того, щоб планувати самостійно, придбайте план дієти. Абсолютний чудовий результат - це коли ви продаєте сумнівні таблетки або похитуєтесь у багаторівневій маркетинговій схемі - але це # гарантія на інший день.
Дорогі обіцянки замість власного розуму
Коротше кажучи, ідеал обіцяють за гроші, які з одного боку - якщо взагалі - тривають лише короткий час. З іншого боку, цієї мети, як правило, можна досягти краще, якщо користуватися здоровим глуздом.
Перш за все, це найкраще продемонструвати на прикладі детоксикації чи очищення, тобто детоксикації. Книги про детоксикацію заповнюють категорію дієти Amazon, і всі, хто користувався Інтернетом за останні 20 років, бачили в Instagram майже все: від очищення лимона до сучасних соків.
Все це абсолютно непотрібно, адже здорова людина щодня, щохвилини детоксикує свій організм завдяки печінці, кишечнику та ниркам.
Той, хто звертає увагу на уроці біології (або дивився “Одного разу” в 90-х), це знає. Якщо придивитися уважніше, то знаєш: травний тракт від рота до заднього проходу - це як трубка. Їжа надходить спереду, більша частина - ззаду. Поміж ними організм насправді приймає лише те, що може транспортувати. І якщо колись має бути щось, що нас не влаштовує, печінка і нирки знову фільтрують і переробляють ці речовини. Думка про те, що режим прийому соку очистить здорове тіло, є повним божевіллям. Звичайно, навіть через 3 дні соку щось все одно виходить із шланга - але це також було б саме по собі, лише трохи повільніше.
Окремий інгредієнт не робить нікого здоровішим
Спасителя немає. Ні сік, ні будь-який інший інгредієнт не можуть раптом зробити розумно здорову людину стрункою, красивою, здоровішою. На щастя. Оскільки різноманітність меню приносить задоволення, і ти не можеш встигнути за всіма тенденціями.
Наприклад, кокосове масло має деякі хороші властивості і дуже смачне, я також люблю готувати з ним, але це також жир з великою кількістю насичених жирних кислот. Старий добрий кістковий бульйон прабабусі, який щойно набуває ажіотажу, наповнений хорошими ферментами та колагеном. Але що таке теплий суп без хороших овочів? А коли основні поживні речовини та вітаміни надходять у формі таблеток та клейкого ведмедя, де весело їсти цілою родиною? Бо навіть цим не можна нехтувати заради нашого (психічного) здоров’я.
Все це в суміші!
Короткотермінові заходи дають лише короткотермінові результати (якщо взагалі). Якщо ви хочете жити стабільно здорово, вам потрібні не шейки та таблетки, а дієта, яку ви можете підтримувати протягом тривалого часу. Їжте барвисто. Їжте потроху всього: вуглеводи, жири, білки. Найбільше їжте овочі. Їжте те, що ви все ще можете побачити, з чого вони зроблені. Готуйте самі. Максимально уникайте готових до вживання їжі, фаст-фудів та солодких страв. Але не забороняйте морозиво на пляжі.
Найголовніше - позбутися чужої думки. Відповідність іншому ідеалу не робить вас щасливими. І це єдине, що має значення - навіть якщо це кліше.
Якою була ваша найбільша дієта? Повідомте мене в коментарях!
Ця стаття містить партнерські посилання від партнерської програми Amazon. Якщо ви придбаєте продукт, описаний за одним із цих посилань, я отримаю невелику комісію за підтримку веб-сайту. Для вас ніяких витрат - ціна товару залишається незмінною. Дякуємо, що підтримали мене та моє хобі “підгузки та тренування” за допомогою посилань.