Будь щасливий; 3 вправи для більшого щастя в житті
Практика з натуропатії, Bahnhofstrasse 92, 34582 Borken (Гессен)
У цьому дописі я хочу показати вам 3 маленькі вправи, які допоможуть вам жити щасливішим життям!
Люди дуже по-різному описують почуття щастя і переживають його в найрізноманітніших ситуаціях.
За останні кілька років я розмовляв з незліченними людьми і запитував їх, коли вони востаннє були справді щасливими, і я отримував всілякі відповіді.
- Коли я стою біля ліжка онука!
- Коли я їду на мотоциклі, коли відчуваю себе по-справжньому вільним!
- Коли я йду гуляти лісом!
- При садівництві!
- Коли святкуємо з друзями!
- Коли я прокидаюся біля дружини вранці!
- Поки обіймався зі своїм хлопцем!
- Коли я бачу гарний захід сонця або веселку!
- тощо.
Тому, здається, існує багато різних причин бути щасливими.
Потім я запитав, як люди почуваються в таких ситуаціях, і я знову отримав дуже різні відповіді, такі як:
- свобода
- кохання
- безпеки
- задоволення
- радість
- Єдине з природою
- тощо.
Помітно, що всі, з ким я спілкувався, описували позитивні почуття без винятку.
Жодне з них не назвало негативним почуттям, таким як: гнів, гнів, гнів, страх, образа тощо.
Це якраз те, що бути щасливим - це добрі, позитивні, приємні та красиві почуття.
В основному це дуже просто:
Чим частіше ми почуваємось добре, тим комфортніше наше життя, тим щасливішими ми.
Чим більше разів ми почуваємось погано, тим гірше наше життя і тим нещасніші ми.
Мій вчитель і друг професор Рудольф Штрауб завжди говорив:
"Щастя - це коли радість переважає страждання!"
Радість - це узагальнення всіх позитивних почуттів, які ми відчуваємо, коли нам добре, такі як задоволення, рівновага, свобода, любов, пригоди, напруга тощо.
Більшість людей шукає джерело щастя десь назовні.
Джерелами щастя, безумовно, є наші органи почуттів, тому що все приємне (і неприємне) можна відчути лише через наші органи почуттів.
Неправильне виховання та вплив навколишнього середовища притупили чи спотворили почуття багатьох людей.
Ви вже не помічаєте дрібних, повсякденних причин бути взагалі щасливими.
Ясно одне: чудові моменти щастя, такі як власне весілля, народження дітей, виграш у лотереї тощо, рідко зустрічаються в житті.
Але є багато дрібних, повсякденних причин бути щасливими.
Вам просто потрібно це сприймати.
Ми можемо сприймати це лише своїми почуттями.
Тому знову загострити свої почуття для красивих і приємних речей у світі.
Бути щасливим - це свідоме задоволення від радості та задоволення.
Цього тижня загострюйте свої почуття, свідомо насолоджуючисьневеликі повсякденні завдання, такі як.
- тепло сонячних променів
- шелест лісу
- базікання струмка
- гарний захід сонця
- смак страви
- хороша розмова
- сяйво красивих кольорів
- думка про почуття досягнення
- розслаблення після виступу
- приємне відчуття пещення
- спогад про милу годину
- тощо.
Якщо ви трохи задумаєтесь, то напевно придумаєте безліч причин бути щасливими!
Складіть список дрібних повсякденних речей, яким ви можете радіти.
Також запишіть у свій список щастя ситуації, в яких ви були щасливі в минулому.
Якщо ви знаєте, що зробило вас щасливими в минулому, тоді ви можете свідомо спричинити такі ситуації в майбутньому.
Протягом наступних кількох днів звертайте увагу на речі зі свого списку і насолоджуйтесь ними.
Наприклад, у моєму щасливому списку написано, що я був/щасливий, граючи чи обіймаючись зі своєю дочкою.
Ось чому я регулярно витрачаю час на те, щоб пограти чи обнятися з дочкою і свідомо приходити додому раніше ввечері. І коли вона запитує, чи хочемо ми пограти, я підіграю, навіть коли я насправді втомився, бо знаю, що це мене порадує. (Шкода, незабаром вона буде занадто стара, щоб все ще грати в ляльки або Playmobil зі своїм татом.)
Схід сонця, який ви можете спостерігати з нашої ванної влітку, також є в моєму щасливому списку.
Ось чому я іноді встаю раніше влітку, щоб насолодитися сходом сонця.
Наша підсвідомість не може розрізнити реальні образи від уявних.
Тож якщо ви знову згадуєте щасливі і приємні ситуації, знову згадуєте приємні ситуації і знову відчуваєте пов’язані з ними почуття, то для вашої підсвідомості це так, ніби ви просто переживаєте ситуацію.
Тому, щоб бути щасливішим, з сьогоднішнього вечора рекомендую вам переосмислити свій день і згадати приємні та красиві ситуації, в яких ви відчували приємне, красиве, комфортне почуття і були щасливі.
Будь ласка, коротко запишіть ситуацію ключовими словами.
Поверніться в ситуацію і знову відчуйте приємне відчуття в пам’яті.
3 вправи, щоб бути щасливим з першого погляду
Відточуйте свої почуття з дрібних повсякденних причин, щоб бути щасливими, свідомо насолоджуючись дрібними повсякденними речами.
Складіть собі щасливий список.
Увечері ще раз подумайте про щасливі моменти дня.
Метою цих трьох вправ є більше зосередити вашу увагу на красивих, позитивних і щасливих ситуаціях, інцидентах та моментах.
Навіть якщо спочатку ви можете бути скептичними: просто спробуйте.
Ви помітите, що ваше життя швидко стане щасливішим, бо ви помітите більше щасливих моментів.
Привіт і будьте щасливі та здорові!