Будь тонким; так що будьте ідеальними дієтами
Привіт Це мій щоденник "будь тонким і будь ідеальним". Не знаю, як ви його знайшли, але я рада бачити вас на своєму сайті. Вперше це не сайт Pro Ana або Pro Mia. Це просто намагається бути ідеальним. Якщо ви хочете знати більше, просто пишіть мені люди! [email protected] Я вдячний кожному вашому коментарю xoxo
Дієти
Дієти з першого погляду:
Ананасова дієта
Яблучно/грушева дієта
Яблучно-яєчна дієта
Бананова дієта
Швидко
Голлівудська дієта
Дієта з капустяного супу
Дієта Лассі
Дієта Макса Планка
Молочна дієта
Модельна дієта
Мотиваційна дієта
Веселкова дієта
Шоколадна дієта
Дієта соком лимона
Ананасова дієта:Вручну:
У ананасовій дієті годують лише ананасами та соками, виготовленими з ананаса. Оскільки в одному кілограмі ананаса налічується близько 550 кілокалорій, щодня потрібно споживати від двох до трьох кілограмів ананаса, щоб отримати калорійність близько 1000 кілокалорій. Загальна ферментна дієта може також включати інші багаті ферментами фрукти, такі як папайя (80 кілокалорій на кілограм папайї) та ківі (2000 кілокалорій на кілограм плодів ківі). Набагато хвалені ферменти фруктів повинні підтримувати розщеплення білка і цілеспрямовано розплавляти жир. Ризикові поживні речовини/активні інгредієнти: білки, вуглеводи, жири, вітаміни, мінерали, такі як залізо, йод, цинк
Яблучно-грушева дієта:
Тривалість 1 день
Вручну:
З’їжте протягом дня 6 яблук або груш
Важливо! Пийте багато води
Яблучно - яєчна дієта:
Тривалість 2 дні
Вручну:
Якщо ви голодні, з’їжте 1 яблуко і 1 яйце, зварене круто.
Сам по собі ви можете робити це так часто, як завгодно.
Однак я б рекомендував робити це не частіше 6 разів на день.
Важливо: їжте як разом, так і не окремо один від одного.
Допускаються низькокалорійні напої.
Очікувана втрата ваги: 1 кг на день
Бананова дієта:
Тривалість 1 день
Вручну:
Вранці: 1 банан і 1 склянка пахти
Обід: 1 банан і 1 склянка пахти
Увечері: 1 банан і 1 склянка пахта
Дієта Лассі:
Тривалість 1-7 днів
Вручну:
Lassi 3 рази на день, що складається з 250 г натурального йогурту (0,1% жиру) і такої ж кількості води/негазованої мінеральної води/чаю та фруктів/овочів.
потім перемішати.
Існує кілька варіантів цього, включаючи приклад тут:
Рано: 250 г йогурту та 250 мл води та половина манго
Обід: 250 г йогурту та 250 мл води та солодкий апельсин та
велика морква
Вечір: 250 г йогурту та води та манго.
Вранці: 250 г йогурту та 250 мл фруктового чаю, невеликий банан
Обід: 250 г йогурту та 250 мл води та 2 великі солодкі
Помідори та спеції/зелень за бажанням.
(Він теплий, як томатний суп, і смачний із приправою для піци)
Вечір: 250 г йогурту і 250 мл води, 2 Ел ягід і 1 ківі
Рано: 250 г йогурту та 250 мл води та дині та полуниці
Обід: 250 г йогурту та 250 мл води та моркви та 1 яблуко
Вечір: 250 г йогурту та 250 мл води, брокколі та буряка
Маленька порада: якщо ви злегка нагрієте все це, це ще здоровіше для організму і є більш ситним.
Крім того, ви завжди можете взяти ці ласи з собою скрізь і випробувати безліч різних варіантів. гострий зі спеціями або солодкий із підсолоджувачем та какао або спецією кориці або пряників тощо.
Уява не знає меж!
Тут завжди потрібно близько 700 ккал і жодної твердої їжі, отже, дуже швидка втрата ваги без шкоди для харчових цінностей.
Дієта Макса Планка:
Тривалість: 2 тижні
Очікувана втрата ваги: Якщо ви ретельно дотримуватиметеся інструкцій, то за ці два тижні ви схуднете на 9 кг. (Стверджується !)
Молочна дієта:
Тривалість: 3 дні
Вручну: 3 літри молока з низьким вмістом жиру щодня, подальше споживання їжі (моно дієта!) Ви також можете використовувати пахту як альтернативу
Приємно: немає підрахунку калорій, просто почніть і потягніть-потягніть, і 3 дні йдуть у поїзді.
Модельна дієта
Тривалість: 3 дні
Вручну:
Рано: 1 м’яке яйце
Обід: 175 г йогурту та 1 склянка несолодкого чаю
Увечері: 175 г йогурту та 1 склянка несолодкого чаю
Очікувана втрата ваги: 3-5 кг
Мотиваційна дієта
Тривалість: 1 тиждень
Регулювати:
Ні цукру, ні алкоголю, ні лимонаду (Cola light, Fanta), мало олії, мало солі. Просто вода, чай або чорна кава.
Мотиваційна дієта триває тиждень, а потім негайно повторюється. Будь ласка, починайте лише з понеділка! Будь ласка, не змішуйте обід і вечерю!
Вручну:
1 день
Вранці: 1 кава або чай
Обід: 2 варені яйця, порція шпинату, (не змішувати!)
Увечері: багато зеленого салату (салату) 1 великий стейк, варена селера
2 дні
Вранці: 1 кава або чай, 1 скибочка цільнозернового хліба або 2-3 хлібці
Обід: 1 стейк, зелений салат, фрукти на ваш вибір (без компоту!)
Увечері: варена шинка
3-й день
Вранці: 1 кава або чай, 1 скибочка цільнозернового хліба або 2-3 хлібці
Обід: зелений салат, 2 варені яйця, помідори (сирі),
Увечері: 100 г вареної шинки, зелений салат
4-й день
Вранці: 1 кава або чай, 1 скибочка цільнозернового хліба або 2-3 хлібці
Обід: 1 варене яйце, морква, 150 г нежирного сиру,
Увечері: 1 натуральний йогурт, фрукт на ваш вибір
5-й день
Вранці: 1 кава або чай, 1 терта морква з 1 лимоном,
Обід: риба на пару, помідори,
Увечері: 1 стейк, зелений салат
6-й день
Вранці: 1 кава або чай, 1 скибочка цільнозернового хліба або 2-3 хлібці. Полудень: курка (варена), зелений салат,
Увечері: варені яйця
7 день
Вранці: 1 кава або чай, 1 скибочка цільнозернового хліба або 2-3 хлібці
Обід: 1 стейк, фрукти на ваш вибір,
Увечері: їжте що і скільки завгодно
Очікувана втрата ваги: 2-5 кг
Веселкова дієта
Тривалість: 1 тиждень
Вручну:
Понеділок: (білий день)
Сніданок: 1/2 яблука (40,5 ккал)
Обід: 1/2 яблука (40,5 ккал)
Вечеря: 1 огірок (24 ккал)
Разом: 105 ккал
Вівторок: (жовтий день)
Сніданок: 1 банан (108,5 ккал)
Обід: 1 банан (108,5 ккал)
Вечеря: 1/2 кукурудзи (66 ккал)
Разом: 283 ккал
Четвер: (помаранчевий день)
Сніданок: 1/2 апельсина (31 ккал)
Обід: 1/2 апельсина (31 ккал)
Вечеря: 1 морква (26 ккал)
Разом: 88 ккал
П’ятниця: (червоний день)
Сніданок 1/2 пучка полуниці (або упакована коробка) (21,5 ккал)
Обід: 1/2 пучка полуниці (або упакована коробка) (21,5 ккал)
Вечеря: 1/2 червоного перцю (16 ккал)
Разом: 59 ккал
Субота: (блакитний/фіолетовий день)
Сніданок: 10 чорниць (8 ккал)
Обід: 10 чорниць (8 ккал)
Вечеря: 10 малини (24 ккал)
Разом: 40 ккал
Неділя: (зелений день)
Сніданок: 1/2 грона винограду (57 ккал)
Обід: 1/2 грона винограду (57 ккал)
Вечеря: 1 миска салату
Разом: 121 ккал
Шоколадна дієта
Схуднення за допомогою шоколаду спочатку звучить досить парадоксально. Але це справді працює, принаймні, якщо дотримуватися кількох правил.
Вручну:
· Ви можете їсти скільки завгодно шоколаду
Але: нічого іншого не можна їсти, крім шоколаду (ні салату, ні яблук, лише шоколад)
· Важливо багато пити. Допускаються безкалорійні напої, такі як вода або кока-кола, також можлива чорна кава
· Шоколад не повинен містити горіхів, марципану, хрусткого, нуги або вафель, дозволяється білий шоколад!
Переваги:
· Ви худнете. (Майже) всі дівчата з форуму схудли від шоколадної дієти, але деякі лише на 2-й день
· Нарешті, ви можете з’їсти шоколад знову без сумління
· Деякі щасливці більше не хочуть шоколаду після цієї дієти
· Вам не потрібно готувати складні або дорогі страви
· Більше не рахувати калорій
Недолік:
· Деякі набирають мінімальну вагу в перший день, але це знову осідає з другого дня
· Організм не забезпечений жодними поживними речовинами, тому у вас може боліти голова або запаморочитися, я сам мав досить багато труднощів із концентрацією уваги
· Як ви можете собі уявити, все це не особливо здорово
· Не слід робити все це довше 7 днів, інакше це повільно стане шкідливим для організму
Дієта з лимонного соку:
Тривалість: 7 днів
Вручну:
Змішайте у склянці з водою 2 столові ложки свіжовичавленого лимонного соку, 2 столові ложки кленового сиропу та щіпку кайенського перцю. Ви п’єте шість із них, максимум 12 склянок на день. Більше їжі не надходить.