Будинок для людей похилого віку та престарілих Булагрія - вирощування фруктів та овочів
Храброво
Вирощування фруктів та овочів для самозабезпечення
Щоденні фізичні вправи та свіже повітря корисні для здоров’я і особливо веселі, якщо поєднувати їх безпосередньо з корисним заняттям. Садівництво: Тому що це корисно не тільки для фігури, але і для нашої психіки. Будь то у вашому власному саду, на балконі, у присадибному саду або в орендованій ділянці для овочів. Не дивно, що «День саду» відзначається у багатьох країнах.
Овочі та фрукти з вашого власного вирощування - це спочатку звучить як багато роботи та великий сад. Неправильно. З одного боку, мати власну маленьку овочеву ферму - це набагато більше задоволення, ніж зусилля, а з іншого боку, нове бажання вирощувати власне зростає майже скрізь - навіть у найменших садах, на терасах і балконах.
Чи це справді так, чи це лише результат вашої власної гордості за садівництво: Ваш власний урожай просто смакує: цибуля в неділю яєчня, полуниця на терпкому тісті та помідори в салаті щойно зібрані, гарантовано екологічні та на столі найкоротшим можливим шляхом. І особливо менші сорти для домашнього вирощування часто мають особливо інтенсивний аромат.
Те, що не з’їдається відразу, можна також зберегти в оліях, пастах, чатні або джемах на наступну зиму або чудово подарувати. Окрім кулінарних переваг, є ще багато вагомих причин для власного маленького фруктово-городнього саду вдома, який багато в чому збагачує вихідні та вечори. Багато часу та зусиль чи в найменших масштабах - посадка, догляд та збір урожаю забезпечують спокійні моменти на свіжому повітрі.
Значна частина того, що надходить з рук до рота, в салатниці, на деко або в консервовану банку, протягом року цвіте і сильно пахне, перш ніж її збиратимуть. Це не тільки радує садівника, але і бджіл, джмелів, жуків та метеликів.
З весни до осені ви можете насолоджуватися власним маленьким екологічним оазисом добробуту.
Шість вагомих причин забрати лопату:
Садівництво - це функціональне навчання
Функціональний тренінг означає виконання моделей рухів, які фактично використовуються в повсякденному житті. Типовими тренувальними одиницями є присідання або прогулянкові сходи.
У садівництві використовується величезна кількість м’язових груп: підйом, штовхання, копання, нахили та інше. Використовується все тіло. Ті, хто регулярно працює в саду, можуть ефективно тренувати м’язи, які використовуються в повсякденному житті, а також споживають багато калорій. Тож якщо ви регулярно займаєтесь садом, ви можете врятувати собі тренажерний зал, принаймні влітку.
Робота в саду зміцнює серце
Як будь-яка фізична активність, садівництво корисно для серця. Це працює подібно до помірної витривалості або кардіотренувань, тому що, хоча ви не потієте, як при спринті чи напруженому спорті, ви все одно стимулюєте кровообіг. Навіть ті, хто хоче скинути кілька кілограмів, можуть впевнено тягнутися до садової лопати. Викопування, зрізання дерев чи скошування газону також сприяє спалюванню жиру. Якщо достатньо постаратися, ви зможете спалити до 400 калорій на годину. Плитка шоколаду попереднього дня майже забута.
Перебування на чудовому просторі робить вас щасливими
Тим часом багато досліджень показують, що проведення часу на природі робить нас щасливішими та спокійнішими. Багато зеленого, палаючих кольорів, заспокійлива вода. І ви також можете скористатися цими позитивними ефектами у власному саду чи саду. Зелений, безліч кольорів і заспокійливі звуки природи мають розслаблюючу дію, знижують кров'яний тиск і знімають біль. Садівництво також має медитативний характер через сівбу, посадку та риття в землі своїми руками. Таким чином це допомагає зменшити стрес ще ефективніше і забезпечує гарний настрій.
Крім того, як відомо, фізична активність вивільняє гормони щастя, які підтримують гарний настрій довгий час після роботи. Садівництво також допомагає зменшити стрес і є справжньою скарбницею для відпочинку та релаксації.
Садіть і збирайте урожай для здорового харчування
Ті, хто також садить фрукти чи овочі, а не лише квіти, можуть отримати двічі користь. Не лише завдяки розслабленню, тренуванням та фітнесу, але і здоровому харчуванню. З усім, що ми вирощуємо самі, ми точно знаємо, звідки це береться, що не використовували пестицидів, і ми також економимо транспортний шлях.
І будьмо відвертими: Ваші власні помідори чи полуниця мають найкращий смак!
Садівництво покращує всі органи чуття
Особливо в наш час, коли ви рідко буваєте на відкритому повітрі, постійно схильні до музики чи шуму на дорогах і день у день дивитесь на екрани та дисплеї, це справжнє задоволення для наших органів почуттів, щоб сприйняти безліч вражень під час роботи в саду.
Використовується запах, слух або відчуття дотику, ми практикуємо рівновагу, розтяжку і розтяжку. Наше тіло може пам’ятати, для чого насправді воно було побудоване. Це також сприяє творчості одночасно, тому що ми повертаємося в гармонії зі своїм єством та своїми можливостями. Взяти безліч природних вражень під час роботи в саду - це бальзам для душі.
Садівництво допомагає не тільки вам, а й іншим
Нарешті, але не менш важливим є те, що ви робите не тільки добре, працюючи в саду, але й своїх ближніх та навколишнє середовище. Доглянутий сад прикрашає ландшафт, покращує повітря, а також може бути оазисом добробуту для інших.