Будівельні дні групи після Великодня

Отже, сьогодні я перервав піст з огірками та виноградом. Я обов’язково добре і ретельно пережовую, поки все не стане рідким і солодким у роті. Я повинен концентруватися на цьому менше, ніж думав. Я відчував, що мене справді багато годують, але насправді це працює. Подивимось, чи не шкодую я завтра/сьогодні ввечері.

Вода і чай вранці, 250 мл апельсинового соку вранці, а потім огірок рано вдень. Це було насправді дуже мало, і тоді я трохи погриз обох протягом півдня. О 18:00 кабачки та зелена спаржа готуються на пару в соусі з овочевого бульйону, гілочок свіжого базиліка та песто з часнику. Дуже смачно, і хоча я не взяв багато, я просто зробив це наполовину. Однак я вже з’їв кілька гарбузових насіння, насіння кунжуту та кешью. Потім знову знову зголодніли та з’їли холодні овочі, що залишились, а також трохи кеш’ю та чіпсів з капусти. Все мало і добре пережовано, але, сподіваюся, не надто багато в перший день. Я пив помітно мало, я це наздоганяю.

Я відчуваю себе дуже щасливим

--
"Недостатньо знати - ви також повинні подати заявку. Недостатньо хотіти - ви також повинні зробити".
Йоганн Вольфганг фон Гете

Привіт Лорі,
Я пішов за тобою сьогодні і перервав мій пост класичним способом з яблуком.

Зараз я готую собі овочевий суп з картоплею, морквою та селерою. Сьогодні ввечері буде бульйон і хрусткий хліб із шматочками сейтану. Я з нетерпінням чекаю цього.

Але. ваша тарілка виглядає приблизно як llleeecker. Думаю, завтра це зроблю! І мені теж так подобаються кешью, я спробую їх знову з завтрашнього дня.

Бажаю вам/нам подальших успіхів
Вітаю Келлі

Привіт!
І це продовжується тут, що будується! Як справи Мій голод вже повернувся! І апетит! Фрукти вранці такі смачні, і сьогодні вдень у мене була перша спаржа. На даний момент я не їжу жодного зерна і намагаюся якомога більше уникати молочних продуктів, хоча я став слабким із сиром. Я все одно живу вегетаріанцем. Сьогодні вночі є грибна каструля, знову зі своїм свіжим часником та мигдальним молочним соусом.
В. Г. Ронда

[Цю публікацію востаннє редагував kelly 12.04.2016 о 17:59]

@Ronda, я якось не помічав у всій метушні звітів, яку ти нарощував кілька днів. Тепер я розумію, чому ви вже можете мати грибну каструлю! Настільки смачно звучить соус з мигдального молока. мм-год.

Для мене це також так сьогодні, що між ними я відчував трохи сильніший голод, який навряд чи був у дні посту. Забавно, як швидко кишечник/шлунок перемикається на прийом їжі!

Я щойно випив першої кави. спочатку трохи смакував. смаковим рецепторам доведеться знову звикнути .

Гарного вечора,
Келлі

Тож раптом я роблю подачу, вигляд, жування, абсолютно свідомий і приємний. Я святкую їжу. Я весь день у русі. На сніданок йогурт з полуницею, виноградом та лляним насінням. Не так вже й багато, було повно, але незручно до обіду. Для поїздки я взяв суміш кісточок, горіхів та сухофруктів, а також банку фруктів та овочів, а також сік. Я цілий день трохи гриз збоку, але там ще багато. Смачно! Ми пішли на примірку весільної сукні нашої найближчої подруги, а потім - на коктейль. Вона запросила, а потім я взяв безалкогольний з фруктовим соком без сиропів або вершків. Поки що я все надзвичайно добре переносив і надзвичайно добре почуваюся. Тільки томатний суп, який я замовив у ресторані (який насправді добре підходив для того, щоб бути поза містом), на жаль, був з чилі. Я зазвичай не їжу гострого, і це викликало бунт у моєму шлунку протягом півгодини. Але я в порядку. Сьогодні я буду спати спокійно лише з 1000 калоріями (тримайте точну таблицю, щоб поглянути на баланс, не натискаючи мене).

Грибна сковорода - ідея гууууууте. Тут мигдальне молоко готове, я його отримала в подарунок. Почекаю цукру, але з нетерпінням чекаю. Як ви робите соус?

Тож ось мій день налаштування 2

Відчувалося, що я їв стільки, без будь-яких обмежень, але все-таки все контролював і, отже, не так вже й багато. Це також відображається на вазі. Я більш задоволений і задоволений собою, ніж був за 15 років. А до цього мені було все одно

Взяти баланс:
День 0 - 80 кг - 548 ккал їжі, збільшення приблизно на 2000 ккал
День 1 - 80 кг - 1000 ккал їжі, тобто 1600 ккал "невикористаного", тому плюс (але випили занадто мало)
2 день - 81 кг - їжа 1500 ккал, також 1600 ккал плюс, тому що багато фізичних вправ
Моя фігура значно покращилася, і я відчуваю себе дуже легким. Але завжди повна.

Вранці завжди входить класичний йогурт з лляним насінням і фруктами, близько 300 ккал. Цього вистачає на енергію та надовго проти голоду/апетиту.

Другого дня не було обіду в тому сенсі, що у мене не було прогалин через лікаря, шопінг, фізіотерапію, плавання та хорову практику. Я взяв із собою закусочну суміш горіхів, насіння, сухофруктів та винограду. Я цілий день гриз це.

Ваги все ж підтверджують мою поведінку. І tataaaa моя перша дефекація вчора ввечері. Тож усе повернулось до звичного і добре переносилось.

Сьогодні у мене знову на обід кабачки та спаржа, і я з мого часникового песто зроблю смак з йогуртом та лимоном/імбиром. Крім того, тому що він повинен піти, шматочок або два пісної шинки (мій перший білок тваринного походження). У другій половині дня закуски та сухофрукти, а також яблуко. На роботі я гризу шматочок сиру, а потім більше не обідаю в цьому сенсі. Якщо я голодний після пізньої зміни, є бульйон.

Сьогодні робота - це спорт, і просто робіть мої вправи з фізіотерапії (відтепер щодня).

Застільне привітання