Будьте готові до завдання!

• Дім
• упередження
  • Планування завдання
  • безпліддя
  • усиновлення
  • Поради
• Завдання
  • я вагітна
  • Відстеження вагітності
  • Народження
  • Вагітність за квартал
• Super Baby
  • Мати після народження
  • Грудне вигодовування
  • Диверсифікація продуктів харчування
  • Догляд та розвиток
  • Недоношена дитина
  • мультиплети
  • Дитина в понеділок
• Super Baby
  • Супер дитина 1-3 роки
  • Супер дитина 3-6 років
  • Super Baby 6+
  • Супер дитина 14+
  • Супер особлива дитина
• Здоров'я
  • Здоров’я матері
  • Здоров’я дитини
  • рекомендації
• Освіта
  • У дитячому садку
  • Початкова школа
  • У вищій школі
  • Старші шкільні роки
• Між людьми
  • У сім'ї
  • Взаємодія з іншими
  • Мамо круто, тато круто
  • Любов і секс
• Спосіб життя
  • Духовність
  • Вільний час
  • гороскоп
  • рецепти
  • Корисно
• Новини

Бажано, щоб ваше тіло мало сили дати все, що найкраще для майбутньої дитини під час вагітності. Правильна дієта необхідна для зміцнення вашого організму, і ці рекомендації, що належать до традиційної китайської медицини, також діють протягом дев'яти місяців вагітності. Перш за все, бажано підтримувати належний рівень кальцію в організмі. У зв’язку з цим необхідно виключити продукти, що пригнічують засвоєння кальцію, такі як кава, кислі напої, діуретики, надлишок тваринного білка, рафінований цукор і навіть надлишок штучних підсолоджувачів та штучних ароматизаторів, алкоголь, куріння, надлишок солі, надлишок помідори, картопля, баклажани та болгарський перець (містять соланін, який пригнічує засвоєння кальцію). Дієта під час вагітності, загалом, повинна бути пропорційною: 35-60% чистих злаків, злакових бруньок, борошна з цих злаків (уникайте пшениці, яка кисла); 20-25% овочів, тобто зелень, мікроводорості, крохмаль; 5-15% овочів, тобто квасоля, горох, сочевиця, паростки овочів, соєвий сир; 5-15% фруктів та невеликої кількості фундука, арахісу, мигдалю, фісташок та багатих олією насіння (насіння соняшнику); 0-10% продуктів тваринного походження, тобто молочні продукти, яйця, риба, птахи, м'ясо ссавців.

Уникайте надлишку вітамінів!

У разі гіпертонії рекомендується китайський селера (селера), який потрібно вживати цілком (як корінь, так і листя). Грушу не слід вживати в надлишку, оскільки це може призвести до поганого розвитку плода або навіть втрати вагітності. Листя малини зміцнюють структуру матки і тонізують її, шляхом гормональної регуляції, зменшуючи ризик кровотеч. Більш інтенсивне вживання пшона може запобігти втраті вагітності. Слід уникати рослинної їжі, яка занадто гірчить, перевагу надають менш обробленим препаратам. Наприклад, вибирайте цільнозерновий хліб, а не білий. Крім того, ще до того, як зачати дитину, вам доведеться звикати споживати цукор-сирець або мед, а не подвійний рафінований цукор. Крім того, переважними є свіжі овочі, а не консерви. Дуже важливо пам’ятати, що не слід зміцнювати організм, приймаючи надлишок вітамінів та дієтичних добавок. Однак було б непогано, якщо б ви розглянули можливість виділення щоденного часу для медитації, споглядання чи молитви. Також рекомендуються вправи помірної інтенсивності, на сонці та на відкритому повітрі, тому що розслаблення та зняття стресу дуже важливі.

Питання місяця: Як можна забезпечити необхідний кальцій, не вдаючись до певних таблеток?

Кальцій можна виготовити з таких продуктів: сир, сардини, мигдаль, фундук, пастернак, листя ріпи, чорна квасоля, фісташки, спіруліна, йогурт, молоко, насіння кунжуту, китайська капуста, соєвий сир (тофу), горіхи, лосось, сир, яйця, коричневий рис, курка, нежирна яловичина, скумбрія, пшениця.

---