Будьте обережні з таблетками для схуднення; Електронний журнал BARMER
Остерігайтеся таблеток для схуднення
Для багатьох одна з новорічних рішень - схуднути на кілька кілограмів. Цим користуються виробники дієтичних таблеток. Роками вони рекламують широкий асортимент продуктів для швидкого схуднення без дієти та регулярних фізичних вправ. Однак без зміни дієти та регулярних фізичних вправ таблетки не принесуть бажаного успіху. "Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться змінити свій раціон і зменшити відгодівлі, такі як цукор і жир, інакше ви не схуднете навіть за допомогою продуктів для схуднення", - говорить Хайді Гюнтер, фармацевт BARMER. Ви прагнете досягти протилежного, після відлучення ви зазвичай отримуєте знаменитий ефект йо-йо.
Втрата ваги лише за допомогою таблеток неможлива
Деякі добавки для схуднення, такі як капсули від ситості, які набрякають у шлунку, безумовно можуть підтримати дієту, оскільки вони зменшують почуття голоду. Однак лише через них втрата ваги невелика. “Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться зменшити споживання калорій. Крім того, слід подбати про те, щоб приймати насичені капсули великою кількістю рідини, інакше можуть виникнути закупорки », - говорить Гюнтер. Регулярні фізичні вправи допоможуть посилити спалювання жиру. Це ефект, який блокатори жиру, які повинні пов’язувати жир з їжею, не можуть забезпечити постійно.
Допомога при схудненні
Натомість багатий білками основний прийом їжі рано ввечері може бути корисним для схуднення. “Якщо у вас є тяга, замість шоколаду вам слід використовувати горіхи або фрукти. Це задовольняє бажання солодкого, але швидко знову знижує рівень цукру в крові і має менше калорій », - радить фахівець. Той, хто потребує підтримки у схудненні, повинен покладатися на індивідуальні поради щодо харчування, а не на диво-лікування.