Як утримати дітей подалі від ожиріння Evenimentul Zilei
Автор: Рамона Драгомір/Дата публікації: 03.02.2011 15:03
Дотримуйтесь регулярного режиму сну, не дозволяйте дню пройти, не рухаючись, і будьте дуже обережні, яку їжу він їсть.
Ожиріння вразило майже 10% дітей Румунії, і з року в рік статистика виглядає все більш тривожною. Негативні зміни способу життя, які включають скорочення годин фізичних вправ та висококалорійну їжу, можуть пояснити цю статистику, яка підсилює гіпотезу про покоління дітей, які помруть перед батьками через ожиріння та супутні захворювання.
Дієтологи пояснюють, що потрібно робити, щоб знизити вагу, і дають кілька порад щодо того, як контролювати фактори ризику ожиріння.
"Статистика показує, що за рівнем фізичної активності Румунія нижче рівня Європейського Союзу, з різницею від 19% (середня фізична активність) до 27%, що було б ідеально. Проблема полягає в тому, що ці 10% дітей у Румунії, яка постраждала від ожиріння, буде поганий стан здоров'я, що позначиться на якості їх життя ", - говорить Сільвія Букур, президент Фонду PRAIS, який протягом наступних п'яти років буде проводити в школах країни освітню кампанію для дітей під назвою" Я теж Я живу здоровим ". (Додаткову інформацію про кампанію можна знайти на веб-сайті www.sets.ro).
Щоб допомогти організму боротися з кілограмами, діти та дорослі повинні робити фізичні вправи щонайменше півгодини щодня, рекомендує дієтолог. Такий же графік сну і у відпустці
Недотримання графіка сну також може мати наслідки для вашої фігури. Тому незалежно від того, перебувають вони в школі чи на відпочинку, діти повинні дотримуватися однакового графіка сну, щоб не порушувати діяльність організму.
"Зазвичай під час канікул діти не лягають спати до півночі, не переглядають Інтернет і в кінцевому підсумку прокидаються наступного дня близько 11.00-12.00. Батьки не розуміють, що недосипання є фактором ризику, який може призвести до ожиріння ", попереджає Ніколае Ханку, президент Румунської федерації діабету, харчування та метаболічних захворювань.
Навіть якщо для найменших наркотики, сигарети та алкоголь заборонені, насправді все зовсім не так. Доступ до таких речовин стає простішим, і, крім таких проблем, як наркоманія та пов'язані із нею захворювання, ожиріння зростає.
"Навчати молодих людей про вживання наркотиків та алкоголю важливо не лише тому, що вони призводять до ожиріння, але й тому, що вони не приносять жодної користі якості життя", - говорить фахівець Ніколае Ханку.
Навчіть дітей вживати якомога більше сирих фруктів та овочів, оскільки це дає їм ситість протягом тривалих періодів. Виймаємо зі сковороди і готуємо на грилі, на пару або в духовці. Не давайте їм шкідливих продуктів, таких як ковбаси, плавлений сир, ковбаси.
Наші рекомендації
Представлені ситуації також належать до категорії прострочених дозволів на використання автомобілів. Отже, акти яких ...
"Учасники Форуму політичного діалогу в Лівії домовились про організацію національних виборів