Будьте у формі ”з тренажерним залом Cybex - у моєму стилі
Програма тренувань у тренажерному залі Cybex триватиме 3 місяці і називається «Отримати форму». Мета - схуднути, тонізувати м’язи та усунути жирову тканину навколо живота. Як спеціалісти, під час занять ми будемо проводити вкраплені вправи, спрямовані на підвищення еластичності та рухливості суглобів, які допоможуть Денису Раду відновитись краще між тренуваннями. У перший місяць ми намагатимемося позбутися зайвих кілограмів, у другий - нарощувати щільну м’язову масу, а в третій - додавати до тренувань одиниці виміру, збільшуючи частоту, інтенсивність, об’єм і щільність тренувань.
Одночасно ми використовуватимемо тренувальні прийоми, характерні для соматичного типу Дениса Раду. Щоб забезпечити дотримання часу відновлення між тренуваннями, ми будемо використовувати якісні харчові добавки від GNC Romania. Враховуючи тривалу перерву, ми почнемо з легких тренувань, після яких відбуватимуться кардіо сесії з постійною частотою, таким чином тренуючи кардіосистему для схуднення. У другому місяці ми зосередимося на збільшенні гіпертрофії. Основною методикою, яка використовується для індукування явища зростання м’язової маси, буде пірамідальна, що дотримується принципу прогресивного перевантаження. Кардіо сесії будуть у формі схеми зі змінним серцевим ритмом. В останній місяць тренування виконуватимуться так само, як і в другий місяць, але до тренувань додаватимуться одиниці виміру. Принцип мотивації зіграє дуже важливу роль в цій останній частині, тому що ми намагатимемось перевищувати наші межі в кожному тренуванні.
Паралельно з програмою «Отримати форму» у тренажерному залі Cybex, Денис Раду отримає користь від процедур та догляду за тілом у салоні Beautycase Studio.
Процедури включають: обгортання водоростями, лімфатичний масаж та мезотерапію, все тісно пов’язане зі здоровим харчуванням та спортом.