Будьте у формі за допомогою рулетиків з курячих грудок Serban Blebea - мобільна різдвяна настільна версія
Це не секрет. Різдвяні страви товстять! А може, ні. Сербан Блібеа, фахівець з питань трансформації тіла, рекомендує рецепт булочок з курячих грудок, варіант для цьогорічного різдвяного столу.
"Я розкажу вам секрет, який змінить ваш погляд на історію вашого перетворення. Цей секрет допоможе вам кинути дієту і ніколи не озиратися назад. Вся справа в калоріях", - сказав Сербан Блебеа Ziare.com
Насправді не має значення, як ви поєднуєте їжу, неважливо, чи їсте ви яблука та груші за один і той же прийом їжі, і неважливо, якщо ви поєднуєте помідори з сиром на сніданок, каже він.
"Сьогодні я відкрию свій сейф і покажу вам найбільший секрет дієтологів та персональних тренерів. Введена комбінація, ми повертаємо ручку, сильний шум і. Ви щойно увійшли в сейф. Жарт убік, ідея полягає в тому, що їжа "Що? Відповіді такі: Кількості жирують!", - додав фахівець.
Якщо ви розумієте це поняття, вам ніколи не знадобиться дієта чи дієта чи будь-який інший вид обмеження. Ви зможете їсти все, що захочете, коли захочете, і всі ваші друзі заздрять вам, як він каже.
Ось рецепт з невеликою кількістю калорій, за допомогою якого ви зможете здивувати своїх гостей. Ви можете сказати їм, що цінуєте здоровий спосіб життя, не хвалячись дотриманням дієти.
Рулетики з курячої грудки
-куряча грудка
-два яйця
-половина червоного перцю
-половина зеленого перцю
-100 г сиру з сильфона (за бажанням) для маринаду:
-чотири-п’ять зубчиків часнику
-дві-три столові ложки олії
-три-чотири ложки вина
-солоний перець
-базилік (або будь-які інші улюблені спеції)
Як це готується:
Курячу грудку розріжте навпіл уздовж, потім кожну половину злегка відбийте молотком (або дном банки) - обережно, щоб не обсипався.
Ми готуємо маринад з вищевказаних інгредієнтів (ми можемо варіювати інгредієнти за смаком, або ви взагалі не можете маринувати м’ясо).
Всі скибочки курячої грудки змастіть маринадом, покладіть на плоску тарілку, накрийте фольгою і поставте в холодильник на годину-дві.
Тим часом ми робимо омлет з 2-3 яєць, які нарізаємо шматочками залежно від того, скільки шматочків курячої грудки у нас є.
Червоний перець і зелений ріжемо соломкою. Після того, як час маринування пройде, ми кладемо на кожен скибочку м’яса: сир з міхом (не обов’язково, можна обійтися і без), шматочок омлету, скибочки болгарського перцю, добре обваляти і щільно перев’язати ниткою.
Коли всі рулети будуть готові, ми кладемо їх у спеціальний пакет для духовки і ставимо в духовку, поки вони не зарум’яняться. В останні хвилини ми розрізали мішок зверху, який я спочатку лише колов ножем з місця на місце.
Якщо вам не подобається куряча грудка (вони виходять більш сухими і йдуть із соусом), ви також можете використовувати стегна без кісток, приготовані таким же чином.