Будьте у формі за допомогою Serban Blebea Позбудьтеся жиру на животі за 21 день Mobile
І ви можете отримати плоский живіт природним шляхом. Жир у животі є дуже серйозною проблемою для чоловіків, але також і для жінок, незалежно від віку та фізичного стану.
Сербан Блебеа, фахівець з питань трансформації тіла, рекомендує для Ziare.com як можна позбутися цього природним шляхом і менш ніж за 21 день.
Багато людей вдаються до обгортань, сумнівних чаїв або навіть косметичних операцій, сподіваючись, що вони отримають стрункішу талію якомога швидше. Вплив цих процедур може мати серйозні довгострокові наслідки для здоров’я.
Вам не потрібна інша дієта, щоб ви відчували розчарування і зневіру. Вам потрібне рішення, яке ви можете легко застосувати і яке принесе вам видимі результати.
Якщо ви будете слідувати цій інформації, яку я дам вам у наступних рядках, ви зможете значно зменшити жировий прошарок на животі, не різко обмежуючи калорії та не проводячи годин у тренажерному залі.
Я поділюсь своїм методом у три простих кроки, які я застосовую до всіх людей, яких я навчаю:
1) Усуньте причину, щоб назавжди позбутися цієї проблеми.
2) Лікування ефектів за допомогою тренувань, які ви можете робити вдома всього за 30 хвилин і для яких не потрібно складне обладнання.
3) Підтримання результатів шляхом зміни харчових звичок та впровадження здорового способу життя.
Це дуже просто. Перш за все, нам слід зрозуміти, чому область живота, стегон і тильної сторони рук - це області, де ми найлегше накопичуємо жир. Все пов’язано з лімфатичною системою.
Це система, паралельна системі кровообігу, яка виконує роль транспортування поживних речовин назад у кров, а також токсинів, накопичених в організмі в результаті метаболічних реакцій.
Через харчові добавки та барвники існує дуже високий ризик того, що лімфатичні судини в якийсь момент перекриються. На відміну від системи кровообігу, лімфатична система не має насоса (серця), щоб сприяти кращому кровообігу, а заснована лише на силі тяжіння та скорочення м’язів.
Який зв’язок між лімфатичною системою та жиром на животі?
Як я вже говорив раніше, лімфатична система може заблокуватися, і це призводить до накопичення жиру в районах, де лімфатичні вузли мають дуже високу концентрацію. Тобто, за руками і стегнами у жінок і в області живота у чоловіків. Ви думали, що це просто випадковість?
Три зміни, які ви можете зробити, щоб уникнути відкладень жиру в області живота:
-Фізична підготовка, принаймні раз на два дні, хоча я рекомендую вам займатися щонайменше 30 хвилин спорту.
-Краще зволоження, споживайте не менше 2 літрів води на день.
-Лімфодренажний масаж не рідше одного разу на тиждень.
Якщо ви не будете лікувати причину цієї проблеми, ви даремно будете боротися, щоб позбутися її видимих наслідків. Першим кроком, який ви можете зробити сьогодні для кращого функціонування лімфатичної системи та зменшення шару жиру на животі, є введення здорових жирів омега 3,6 та 9 у свій раціон.
Вони мають сильну протизапальну дію і допомагають побачити швидкі результати менш ніж за сім днів. Люди, які пробували це, повідомили навіть на три сантиметри менше вже через кілька днів.
Де ви можете знайти омега 3-6-9 жири?
У рибі, риб’ячому жирі, насінні або горіхах. Ви також можете знайти на ринку харчові добавки на основі риб’ячого жиру. Візьміть за звичку їсти корисні жири щодня на сніданок або між прийомами їжі.
Друге, що ви можете зробити, щоб позбутися від жиру на животі, - це включати не менше 30 хвилин тренувань на день.