Будьте здоровішими завдяки здоровому харчуванню
Те, що ми їмо, впливає на наше тіло і розум! Тому нам потрібно навчитися харчуватися здорово і порушувати нездорові харчові звички.
Запропонована діяльність
Попросіть когось, хто знає про здорове харчування - наприклад, дієтолога, лікаря чи кулінара - пояснити своїй групі, як зробити здорову їжу смачною. Які поради може дати експерт, щоб полегшити молодим людям вибір здорової їжі?
На закінчення сплануйте перекус здоровою їжею і приготуйте його разом. Ця діяльність добре працює для підлітків, щоб запросити своїх друзів.
Якщо потрібно, адаптуйте діяльність, щоб усі учасники групи могли брати участь та брати участь та відчувати себе частиною групи. Також враховуйте будь-яку харчову алергію або непереносимість учасників.
Пропозиції щодо налаштування
- З групою навчіться правильно читати інформацію про поживність на етикетках продуктів, щоб кожен міг зрозуміти, чи містить їжа необхідні нам вітаміни та інші поживні речовини.
- Усі разом працюють над плануванням поживної їжі, придбанням інгредієнтів та їх приготуванням. Молоді люди також можуть запросити їсти друзів, які не входять до групи.
розмова
Заохочуйте молодь розповісти про те, як те, що вони вивчають, може допомогти їм та іншим стати ближчими до Небесного Батька та Ісуса Христа. Розмова може вестись до, під час або після заняття і повинна тривати лише кілька хвилин. Ви можете задати такі питання:
- Чому важливо, щоб ми їли здорово?
- Коли ви отримали благословення за те, що ви дотримуєтесь порад щодо їжі у Слові мудрості?
Які почуття чи враження викликає у вас турбота про своє тіло за допомогою здорового харчування?