Булочка з хлібом Kornspitz! Громада
Ми закриваємо!
На жаль, відтепер нам доведеться закрити форум netdoktor.at. Ви більше не можете активно публікувати публікації, але продовжуєте переглядати та читати.
Якщо у вас є якісь запитання, пишіть нам на адресу [email protected]
будь ласка, що таке "порожні вуглеводи"? Вуглеводи - це вуглеводи, а тому важлива частина раціону. Білий хліб також містить поживні речовини та калорії, необхідні зростаючому організму дитини. цим ніхто не харчується виключно.
Отже, це не просто калорії і ніщо інше.
У контексті здорової, збалансованої дієти для дітей та дорослих із нормальною вагою не слід включати занадто багато різних раціонів харчування та схуднення.
в контексті збалансованого харчування, булочка з молочним хлібом, булочка або білий хліб час від часу цілком нормальні.
Якщо я занадто жирний і хочу схуднути, або якщо я в корені неправильно харчуюсь (фаст-фуд, жирне тощо), булочки не рекомендуються.
коментар
В основному хліб забезпечує нас вуглеводами - і "порожніми вуглеводами", це доповнення слід виключити зі свого словникового запасу. Оскільки вуглеводи абсолютно необхідні і важливі для організму.
Цільнозерновий хліб можна виготовити із зерен пшениці та жита, навіть якщо частини шкірки не видалені або частково видалені. Чи здорові ці частини оболонки чи ні, є предметом дискусій. Я не думаю, що вони є. Вони містять значну кількість речовин, які є слаботоксичними для організму. Не випадково багато людей взагалі не можуть терпіти хліб з непросіяного борошна і реагують на проблеми з травленням. І тонке подрібнення насправді не дуже впливає на це.
Клітковина, безумовно, необхідна для повноцінного травлення, але я також вважаю, що целюлоза фруктів, овочів та салату є набагато більш придатною для цього.
"Збалансоване харчування" не означає, що кожна їжа повинна бути збалансованою для себе, тобто містити все можливе одночасно, тому що тоді ми отримуємо їжу астронавтів або собачу їжу;-).
Для мене збалансоване харчування означає, що загальна сума моєї їжі забезпечує мене всіма необхідними поживними речовинами. І тоді хліб або булочка можуть бути чистим джерелом вуглеводів, і тоді в яблуці або згодом є вітаміни, мінерали та клітковина.