Бургер з птиці з низьким вмістом вуглеводів
Смачний бургер без сумління.
Ви на дієті чи просто хочете бути сповненими низьким вмістом вуглеводів? Тоді ви опинилися в потрібному місці в цьому куточку бойової кухні!
Насолоджуйтесь смачною їжею без почуття совісті: сьогоднішній рецепт у нашому розділі «Кухня винищувача» якраз підходить для спортсменів з цією метою. Багато білка, мало вуглеводів і жиру, але кращий смак. Якщо вам подобається домашній, здоровий гамбургер без особливих зусиль, ви обов’язково повинні спробувати наш бургер з птицею.
Інгредієнти (на 2 бургери з птиці)
- 100 г вершкового сиру (0,2% жиру)
- 1 чайна ложка насіння кунжуту
- 2 скибочки сиру (5% жиру)
- Легкий або низьковуглеводний кетчуп
підготовка
- Перше, що потрібно зробити, це зробити булочки. Відокремте яйця і змішайте жовтки з вершковим сиром і сіллю. Збийте яєчний білок до стійкості і складіть у суміш. Потім розподіліть чотири купи однакового розміру на деко і посипте дві з них кунжутом. Все це відбувається в духовці при температурі 150 градусів протягом добрих 25 хвилин.
- З м’яса індички ви формуєте дві 150-грамові котлети. Потім вони обсмажуються на сковороді. Приправу роблять згодом, щоб м’ясо залишалося соковитим.
- Нарешті, пора накрити. Оскільки вони зазвичай досить плоскі, ви берете один з рулетів без насіння кунжуту і доливаєте його всіма інгредієнтами, які вам подобаються. Потім є друга булочка з кунжутною кроною зверху. І бургер готовий.
Будь то м’язовий корм після тренувань або легка їжа під час дієти: смакові та харчові цінності бургера з птицею дуже не відповідають. Завдяки клітковині, яку вони містять, свіжі овочі надовго заповнюють вас і забезпечують важливими мікроелементами. Вміст білка досить високий завдяки м’ясу індички, а завдяки булочкам з низьким вмістом вуглеводів не доводиться сподіватися на сильну реакцію інсуліну. Бургер - це також чудова ідея, коли ваші друзі приходять у гості, а ви все ще хочете дотримуватися дієти.