Буряк невелика кількість, великий ефект - Анамарія Хагер - Навчання хронобіологічному харчуванню
Струм:
Безкоштовна консультація:
Інформаційний бюлетень:
Всебічна перевірка для молодих і старших:
Буряк: невелика кількість, великий ефект
У найпоширеніших продуктах харчування є неймовірна сила. Це стосується і часто недооціненого буряка.
Приклавши мінімум зусиль для підготовки, ви зможете насолодитися природними речовинами, які викликають справжнє бажання для тіла та духу. Чим ефективніші, тим краще ви враховуєте свій ритм тіла під час споживання.
Сила полягає не в кількості, а у взаємодії різних природних речовин! Червона лампочка має приємні сюрпризи для вас. Дізнайтеся більше про таємничий вплив інгредієнтів на ваш кишечник, ваш оптимізм та багато іншого.
Пристрасний колір, пристрасно здоровий (мозок, кров, травлення та імунна система)
Буряк - це ароматний, солодкий овоч, який привносить у ваші страви багато смаку, життєво важливих речовин, але також насичений червоний колір. Це не тільки радує ваші очі, але і ваш мозок, який зайнятий виробленням гормонів щастя під дією червоного пігменту бетаніну.
Буряк багатий мінералами та вітамінами, у очевидно дуже здоровому складі. Вітаміни, що містяться в ній, включають провітамін А, вітамін В9 (так звана фолієва кислота) та вітамін С. Мінерали включають калій, кальцій, магній, йод, натрій, залізо та фосфор.
Навіть вживаний у невеликих кількостях, він має кровотворну дію, стимулює секрецію жовчі та природний захист кишечника та покращує дихання клітин в організмі та мозку. Напевно, ви вже знаєте, що кольорові фрукти та овочі містять цінні антиоксиданти проти старіння клітин та раку. У буряку бетанін - це не надзвичайно червона фарбувальна речовина, а каротини (вторинні рослинні речовини) та сапоніни (захисні речовини рослини), які активно розвивають свій імунозахисний ефект проти кишкових захворювань та раку.
Користь буряка в цілому дуже широка. Застосовується для зміцнення печінки, для детоксикації, для утворення крові, для профілактики застуди та грипу, для зміцнення серцево-судинної та імунної систем, а також при запорах та кишкових проблемах. Все це та багато іншого говорить про свідоме та регулярне споживання.
Чистий коктейль оптимізму
Буряк - справжній підйом настрою. За це відповідають кілька речовин, які ефективно впливають на наш настрій не стільки за кількістю, скільки за рахунок синергії.
Пристрасний червоний пігмент бетанін має стимулюючу дію на вироблення гормону щастя серотоніну.
Рубідій, мікроелемент, який рідко міститься в їжі (за винятком чаю та кави), впливає на концентрацію нейромедіаторів у мозку і таким чином розгортає свій ефект проти депресії. Жінкам, у яких коливання менструацій змінюється до менструації, також слід їсти буряк у цей чутливий період. Рубідій, який він містить, забезпечує психологічну рівновагу. Рубідій, здається, необхідний для нормального перебігу вагітності.
Фолієва кислота - це ще одна речовина з глибокого червоного буряка, яка має велике значення у формуванні «гормонів оптимізму» норадреналіну та серотоніну. Хоча норадреналін підвищує ентузіазм, серотонін заспокоюється і забезпечує повноцінний сон. Важливість достатнього споживання фолієвої кислоти в даний час наголошується в усіх дієтичних рекомендаціях, оскільки дефіцит фолієвої кислоти сьогодні дуже поширений. Фолієва кислота має вирішальне значення не тільки для вагітних та жінок, що годують груддю (абсолютно необхідна для центральної нервової системи плода), але також для профілактики психічних розладів, інфекцій, швидкої стомлюваності, слабкості та для зміцнення імунітету, функції шлунково-кишкового тракту тощо.
Якби ми не споживали жодної іншої їжі протягом дня (нереальний сценарій), ми покривали б свою щоденну потребу у фолієвій кислоті лише приблизно 250 г буряка.
Ще здоровішим у “потрібний” час
З’їдений опівдні або вдень, організм може не тільки використовувати різні речовини відразу для обслуговування, але й зберігати їх без інтенсивної солодкості буряка, через що рівень цукру в крові занадто різко підвищується.
У другій половині дня для нашого фізіологічного ритму тіла забезпечується виражене вивільнення розслаблюючих речовин, що сприяють щастю. Організм може виконувати це завдання в рази ефективніше, особливо у випадку психологічного стресу, якщо йому доступні нейростимулюючі речовини з буряка.
Увечері, однак, краще уникати буряків і чекати до наступного обіду, щоб забезпечити спокійний сон і здорову регенераційну активність організму.
Клацніть тут для ВАША БЕЗКОШТОВНА КОНСУЛЬТАЦІЙНА СЕСІЯ !
Тут я покажу вам, як це зробити за 12 тижнів за допомогою власного внутрішнього годинника, сонячний характер і приголомшлива привабливість досягайте, поки ваші проблемні зони відходять у минуле