Буряковий порошок

Що сказати, давайте дефекацію!

Я не знаю, звідки походить це слово в румунській мові: "Ви його випили!" переважна більшість значень має негативні відтінки «Ти пережив це! "Ви потрапили в неприємну ситуацію!" "Ви надягли його на рукав!" Я взяв DEX і перечитав усі пояснення, і до кінця, сором'язливий до останнього знайденого рядка, і "ти збудився, ти почуваєшся розгубленим", а потім моя лампочка загорілася ... ага-ха ... зв'язок - це червоний колір буряка і червоний колір emotionatului. Я обіцяю, що зупинюсь тут із підписом ... але ні, я не міг стриматися.

Буряковий колір

Якщо ми все-таки почали звідси, з того кольору, який я кажу, давайте продовжимо з ним. Чим вони темніше, тим більше в них ховається фруктів і овочів. Інтенсивний колір буряка надають пігменти, які роблять набагато більше, ніж красиво фарбують. Ці пігменти надають буряку силу для детоксикації, боротьби з пухлинами та зниження рівня холестерину в крові.

Харчові якості буряка

Буряк містить безліч мінералів та вітамінів:

Калій, фосфор, залізо та кальцій - деякі з них. Крім того, для ідеального засвоєння кальцію природа вклала в буряк і рівно стільки магнію, скільки потрібно, так що цей аспект нас більше не турбує.

Корінь буряка містить вітаміни А, С і В. Слід згадати В8, фолієву кислоту, яка бере участь у процесі вивільнення інсуліну і під час вагітності життєво необхідна для гарного росту дітей.

Буряк містить спеціальний фітонутрієнт, який допомагає печінці нормально функціонувати і який, як показують багато медичні дослідження, є важливим елементом хорошої функції печінки.
Американська кардіологічна асоціація рекомендує вживати буряк для підтримки здоров’я серця та підтримки артеріального тиску в межах норми.

Список поживних речовин на 100 гр буряка:

Калорії: 44
Білок: 1,7 гр
Жир: 0,2 гр
Клітковина: 2 гр
Вітамін С: 6% від RDA
Фолієва кислота: 20% від RDA
Вітамін B6: 3% від RDA
Магній: 6% від RDA
Калій: 9% від RDA
Фосфор: 4% від RDA
Марганець: 16% від RDA
Залізо: 4% від RDA

Буряк та користь для здоров’я

Дослідження 2016 року, опубліковане в Journal of Hypertension, показує основний зв’язок між прийомом свіжовичавленого соку буряка та зниженням артеріального тиску.

Інше дослідження, проведене в Університеті Вейк-Форест, показує це, вживання свіжовичавленого бурякового соку сприяє кращому оксигенації мозку, що уповільнює розвиток деменції у літніх людей.

Вживання буряка може підвищити спортивні показники, покращуючи споживання кисню та час виснаження.. Для досягнення максимальних ефектів буряк слід їсти за 2-3 години до тренувань або змагань.

Буряк - це хороше джерело клітковини, корисне для здоров'я органів травлення та зменшення ряду хронічних захворювань.

Якщо ви хочете схуднути, буряк може стати хорошим союзником, оскільки він має високий вміст води і мало калорій.

Як їсти буряк?

A салат із сирого буряка з бризками лимона, щоб не залишити ні краплі неасимільованого заліза, з соусом з хрону та авокадо, з часником або без, це зробить наш шлунок щасливішим, а смакові рецептори більш стрибкоподібними, тим, хто любить смак буряка.

Але що ти робиш, коли тобі не подобається смак ... хм, коли дорослий, усвідомлюючи нагальну потребу в підтримці оптимального здоров'я та життєвих сил, ти будеш їсти буряк із самородками.

Будучи дитиною, ви або будете змушені їсти і тікати в ранньому підлітковому віці, а потім як дорослий жук, як "вбийте його рубати".

Ви також можете спекти буряк на папері для випічки і спробувати, якщо цей смак більше відповідає вашим уподобанням - ось дужка, у буряку є водорозчинні вітаміни, тому, якщо ви не збираєтеся споживати воду, в якій ви варили буряк, уникайте ви готуєте його вареним.

Що я можу порекомендувати, це придбати органічний порошок буряка і покласти його у такому вигляді в приготовані страви, салати чи напої.

Буряковий порошок - це фантастичне доповнення. Це чудовий дезінтоксикаційний засіб, що допомагає розчиняти та усувати жирові відкладення з крові та покращує кровообіг.
Він більш концентрований, тому, якщо є сильний дефіцит чогось, що буряк може компенсувати, не завадить спочатку піти на порошок, а потім включити буряк в меню для обслуговування.

Порошки, отримані при нагріванні при низьких температурах, органічні, як я люблю говорити з повагою до людей і природи, є дуже хорошим рішенням.
Процес отримання є обережним з поживними речовинами, вітамінами та мінералами рослини, і ми можемо забезпечити органічну сертифікацію, наскільки це нас цікавить.

Деякі інші способи включити буряк у свій раціон включають:

Буряковий соус: змішаний з грецьким йогуртом, він стає корисним і смачним соусом.
Буряковий сік: цей, свіжий, найкращий!
Листя буряка: їх можна готувати як шпинат, тому не викидайте їх!
Спреди з буряка
Для фарбування домашніх макаронних виробів можна використовувати буряк (особливо буряковий порошок)

Висновок

Буряк пропонує деякі важливі переваги для здоров’я. Крім того, воно має низьку калорійність, але багато поживних речовин, включаючи клітковину, фолієву кислоту та вітамін С.

Нарешті, буряк універсальний і смачний, ідеально вписується у здорове та збалансоване харчування.